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Tutto inizia insieme al tuo core, in modo che il primo passo all'interno del nostro come migliorare il tuo programma di corsa inizierà qui.Ora molte persone pensano che il nucleo sia solo i muscoli da 6 pacchetti, le persone che tutti vogliono davvero per consentire loro di suggerirli e la spiaggia.Nulla potrebbe essere più lontano dalla realtà.Potresti sorprendere che il tuo nucleo comprende l'addome del retto, l'obliquo esterno, l'addome trasversale e l'obliquo interno...

Il dolore alla corsa e alla schiena è menzionato esattamente nella stessa frase più regolarmente di quanto dovrebbero essere.La corsa è una grande attività per risiedere in forma e per la maggior parte offre un'eternità di divertimento, sfide e scopo.Per altri è l'attività di breve durata o forse una routine di stop-start a causa di lesioni.Se hai mal di schiena mentre corri o esegui una sessione, sfoglia le cause comuni di seguito:Scarpe da corsa indossate o inappropriateCercando di portarti in posizione verticaleSpingendo in avanti per eseguireTroppo rimbalzare nel tuo passoIn esecuzione mentre si trasporta un infortunioInizia con le opzioni semplici come ad esempio la modifica delle scarpe...

Scegliere una calzatura in esecuzione progettata per il particolare tipo di piede può aiutarti a evitare alcune lesioni in esecuzione tipicamente comuni.Inoltre, può rendere più divertente la corsa e consentirti di avere più chilometraggio dalle tue scarpe.I produttori di scarpe sanno che, anatomicamente, i piedi di solito appartengono a tre categorie.Alcuni individui hanno piedi "floppy" che sono molto sciolti...

Se non ti stai interessando a martellare esattamente lo stesso per le strade notte dopo notte, potrebbe essere tempo e energia provare qualcosa di veramente diverso.Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare:Fell Running è più difficile delle corse su strada e qualcosa delle cose iniziali che devi fare è capire le linee guida del proprio evento scelto.Queste regole, fatte per tenerti al sicuro, sono spesso riportate nel modulo di ingresso...

In un'epoca di scarpe costose e vetri rotti per le strade, la corsa a piedi nudi è davvero uno spettacolo raro.Ma più allenatori e allenatori stanno abbracciando l'allenamento a piedi nudi a causa dei loro corridori e di oggi atleti ricreativi, malati e stanchi di scarpe costose e lesioni agli arti inferiori, stanno raccogliendo subito con questa nuova tendenza.In realtà non è nuovo, poiché la gente ha funzionato a piedi nudi da quando...