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A terapia com pontos de gatilho (título sofisticado para massagem) é uma maneira frequente de aliviar a dor crônica associada a lesões esportivas.É o instrumento mais essencial na caixa de ferramentas de qualquer atleta; Você pode se surpreender com quantas lesões incômodas podem ser abordadas apenas métodos de massagem muito simples.Mas você precisará fazê -lo da maneira certa, o pensamento de massagem é não massagear a área da dor, mas os músculos que o cercam...

Antes de desperdiçar seu dinheiro em uma pilha de suplementos de musculação, você realmente precisa descobrir o que você espera alcançar.Não perca de vista o fato de que a nutrição sonora forma a base de qualquer programa de construção muscular e nenhuma quantidade de suplementação com os melhores e mais recentes produtos compensarão hábitos alimentares ruins.A linha inferior é que os suplementos de musculação devem ser usados ​​junto com refeições regulares, não em vez de...