Kallus - Att Trimma Eller Inte Trimma

En kallus på hälen eller den stora tån kan orsaka massor av smärta för en löpare. Det kan utveckla en mycket mer smärtsam blister under och kommer att begränsa en löpares prestanda eller bara minska njutningen av körning. Många löpare önskar att ha ett rakblad till callusvävnaden och klippa ner det innan huden är rå. Vissa gnuggar callus med en pimpsten tills deras hand blir bedövad bland andra applicerar dyra krämer och lotioner. Men oavsett vad du gör, på något sätt kommer Callus alltid hem.

Callus -vävnad är verkligen en byggnad av död hud som reaktion på tryck eller friktion. Den medicinska termen för callus är hyperkeratos (HI - PER - CARE - UH - TOE - SIS). En kallus är verkligen ett benproblem och ett fotmekanikproblem, inte bara ett problem. En fotdeformitet kan orsaka överskott av tryck jämfört med det området från skon eller botten. Din kropps naturliga försvarsmekanism aktiverar och börjar ackumulera det allra bästa hudskiktet som reaktion på överskottstrycket. Detta kan vara ett skyddande svar från din kropp så att de kan undvika trycket från att slitna ner hudlagren och leda till ett öppet ömt. Saken är att förutsatt att det finns tryck kommer din kropp att fortsätta stadigt för att bygga upp din hud. Den ständiga uppbyggnaden av död hud kan bli överdriven och smärtsam.

I löpare är de mest typiska platserna för Callus -uppbyggnad inuti hälen, regionen runt stortå och fotens boll. Calluses kan dyka upp tillsammans med tårna eller bland tårna. I sådana fall heter Callus -vävnaden en majs. Calluses kan förtjockas, torr, fjällig, gul, röd, öm och även flakey. Löpare är mycket mer svårighet för utvecklingen av callusvävnad på grund av mängden stress, tryck och repetitiva mikrotrauma deras fötter uthärda.

Det första steget till behandlingen är att lära sig orsaken till callus. Upplever du en fotformitet? Upplever du en bunion eller kanske en hammertoe? Varje form av deformitet som gnuggar på skon kan leda till callusbildning. Upplever du onormal mekanik? Till exempel pronation. Om fötterna rullar i överdrivet är det ganska vanligt att ha kallusutveckling vid hälen och vid Big Toe. Upplever du dåligt passande skor? Utan onormal mekanik eller kanske en fotformitet, kan en dåligt passande sko orsaka gnidning och irritation. En sko för hårt vid tånområdet kan orsaka kallasbildning på den lilla tån och den stora tån. Om skonens häl är för lös och hälen glider kan Callus -utvecklingen dyka upp bakom hälen.

När problemet har identifierats skulle det första steget vara att behandla orsaken. Detta är helt enkelt inte alltid möjligt. Det rekommenderas inte att kirurgiskt korrigera en bunion på grund av en irriterande kallus. Du måste hitta skor för att stödja alla fotformiteter och se till att alla joggingskor passar korrekt. Många människor bär skor som verkligen är en halv storlek för små, se till att dina skor kommer att vara rätt storlek. Placera också din skicka dina löpande skor för att kolla in klumpar och stötar, regioner med förtjockade sömmar eller limma. Dessa saker kan leda till överskott av tryck och kallusutveckling. Undvik bomullsstrumpor och se till att du har strumpor som viker fukt. Överväg att köpa strumpor tillverkade av akryl, polypropen eller liten fiberull. Bomullsstrumpor tappar sin form när de är fuktiga och har en tendens att vika och gå lätt, vilket lägger till både Callus och blisterutveckling. Om du känner att du har onormal rotation i fötterna, sök efter en barnläkare och se om du vill ha en uppsättning skräddarsydda ortotik. Har du inte råd med anpassade ortotik? Få ett av dessa par sportortotik från din egen lokala skobutik. Dessa förfabrikerade idrottsortotik kan hjälpa till att kontrollera rörelse och minska Callus-utvecklingen.

När problemet har identifierats och antingen rymt eller elimineras är det dags att rikta fokus på själva Callus. Det rekommenderas inte att trimma kallus själv. Stora, hårda kallus eller kallus med smärtsamma kärnor (benämnd oöverträfflig plantar keratos - IPK) borde trimmas genom en barnläkare. Det är inte nödvändigt att ha alla kallus trimmade. Handfull Callus är skyddande mot din hud och de beniga områdena som den verkligen täcker. Att klippa, trimma och raka denna vävnad rekommenderas om du hittar ömhet, omgivande rodnad, en kärna eller kanske en historia av blisterbildning i ditt samhälle. Även då bör callus inte trimmas helt, ett litet lager borde lämnas för skydd. Om callus inte kommer att orsaka smärta, inte är rött, inte är öm och inte hindrar prestanda, lämna den i fred. Kom ihåg att callus kommer att vara på grund av överskottstryck eller friktion och när detta tryck inte identifieras och hanteras, även med trimning, kommer Callus att återvända.

För att hålla callusvävnaden nere, prova krämer med salicyklinsyra eller exfoliatorer designade för callusvävnad. Om du väljer arbete med en pimpsten, använd den dagligen. En månatlig, aggressiv pumling kan bara irritera den omfattande vävnaden och du kanske inte troligtvis gör mycket framsteg eller minskar kallustjockleken.

Att identifiera orsaken och minimera trycket, i samband med användningen av en pimpsten och Callus -reducerande grädde regelbundet kommer att ge de allra bästa resultaten.