Några Råd För Spårkörning

När människor funderar på att springa, föreställer de sig ofta på motorvägen eller springer på ett spår. Men många löpare väljer att arbeta på vandringsleder i naturliga miljöer. Trail Running kombinerar det fantastiska utomhuslandskapet med vandring med de fysiska utmaningarna att springa. Om du är den typ som älskar att vara i vackra, utomhusinställningar, är spårkörning något att ta hänsyn till.

Fördelar med trail running

Förutom standardfördelarna som till exempel förbättrad nivå av kondition och potentiell viktminskning kan spårkörning vara bättre på lederna. Att köra på hårda ytor som till exempel trottoar och betong kan vara tufft på benen och lederna. Individer som lider av saker som Shin -splint och knäproblem rapporterar ofta att de inte upplever dessa problem under träning.

Köp rätt skor

Även om spårkörning är mycket bättre på lederna än att springa på vägen, kan det kräva några speciella skor. Till skillnad från på motorvägen kan spårkörning få dig att hoppa och hoppa över saker och botten är också mycket mer ojämn. Det är därför det är viktigt att få en show som har rätt stöd och rätt mängd dragkraft. Var försiktig när du väljer spårjoggskor eftersom du måste se till att det har tillräckligt med stöd för det specifika steget. Förlåt inte heller strumporna tillsammans med andra redskap som till exempel torrväv som kör kläder.

Hitta en spår

När du har fått rätt skor är det möjligt att välja en spår att vara på. Spår varierar i svårigheter så det är mycket bättre att välja en som matchar din kondition. Kontrollera elementrapporterna innan du går in på spåren och se till att du bär rätt kläder och tar med några förnödenheter i händelse av en kris. Till skillnad från vandring på vägen finns det väldigt lite människor runt som kan hjälpa dig till om något händer.

Om du är ny på en plats och söker efter en spårlöpning, kan du överväga att besöka en Ranger -station och be dem om råd. Det är troligt att de vet om vilka spår som bäst rymmer löpare. Om du kör på egen hand är det också smart att berätta vad din plats går.

Innan du lägger ut, se till att du känner till regionen väl. Och om du inte känner till regionen, ta med en karta. Det kan vara en enkel uppgift att gå vilse i skogen. Du ökar din sannolikhet för överlevnad och att bli stark med hjälp av denna metod.