Matcha Dina Löparskor Till Din Fottyp

Att välja ett löpande skor som är konstruerat för den speciella typen av fot kan hjälpa dig att undvika några typiskt vanliga löpskador. Dessutom kan det göra att springa roligare och göra det möjligt för dig att få mer körsträcka från dina skor.

Skopillverkare vet att anatomiskt, fötter vanligtvis tillhör mellan tre kategorier. Vissa individer har "diskett" fötter som är mycket lösa. Eftersom fötter som detta är för mobilt, tillhandahåller de och rullar till Inside om de träffar botten.

Floppy fötter lämnar ett mycket platt fotintryck på våt sand. Felaktigt monterade joggingskor har en tendens att orsaka ojämn slitage på både utanför och inuti skon. Klackarna kommer att ha en tendens att bära ojämnt inuti. Vanliga skador för diskettfot från felaktigt monterade joggingskor är knäsmärta, bågsmärta och hälsmärta. Floppy fötter behöver rörelsekontrollskor.

Vid ett annat extremt är människor som har "styva" fötter. Dessa fötter har blivit tätt fogade och inte heller ger tillräckligt med påverkan. Styva fötter lämnar bara tårna, bollarna på dina fötter och hälintryck i våt sand. Ett annat namn är fötter med höga bågar. Felaktigt monterade joggingskor för styva fötter har en tendens att bära ojämnt externt av skon. Klackar bär alltför externt kant. Vanliga styva fotkörningsskador är stressfrakturer, glänsande splint och ankelförstörningar. För att starkt hjälpa till att undvika dessa påverkningsrelaterade skador behöver dessa människor stötkontrollskor.

Slutligen faller den tredje typen, eller normal fot, någonstans inom mobil och styv. Denna typ av fot kan använda alla löpande skor som är stabila och ordentligt dämpade.

I allmänhet, oavsett vilken typ av fötter du har, när du söker efter löparskor, håll dig noggrant följande i hjärtat: Var beredd att spendera mellan $ 50 och $ 150 för en uppsättning bra joggingskor. Diskutera din fottyp, fotproblem och skobehov med en utbildad säljare. Kontrollera online för tillgängliga varumärken och deras priser innan du shoppar i butiker. Köp en träningssko, inte bara en racingsko.

När du försöker jogga skor, bär strumpor som är så lika som du kan med de där du kommer att springa. Se också till att sätta på båda skorna. En fot är nästan alltid större än en annan. Titta på flera skorstil. Välj ett par joggingskor som passar båda fötterna bra när du står. Försök om möjligt att springa i skorna på en yta som inte är mattor. Kör inställt i händelse du måste. Således ger du en känsla för hur dina helt nya joggingskor kan fungera på spåret.

Oavsett tillverkarens pålitlighet, inspektera försiktigt skorna för defekter som kan ha missats av kvalitetskontroll. Gör nästa:

Placera skorna på en inställd yta och kontrollera hälen bakifrån för att notera att hälkoppen är vinkelrätt mot den enda verkliga skon. Ha sömmarna i skon för att ta reda på om de är släta, jämn och väl sömda. Leta efter lösa trådar eller extra limfläckar; De är vanligtvis tecken på dålig konstruktion.

Löpskores förmåga att skydda dig från skada minskar eftersom körsträckan i den ökar. Spela in mängden mil som du kör med dem regelbundet och ersätta alltid dina löparskor om de har samlat 500 till 700 mil även om de visar lite slitage.