鬼ごっこ: 結果

長距離の走行中の中心で、喉が乾燥しているのか、それとも口の領域でこの本当に悪い血の味がしたのは何回ですか？ 走る多くの人々は、毎日この例に結びついています。 それは確かに私にさえ何度か起こりました。 これをすべて終わらせることができる場合、それはもっと便利だとは思わないでしょうか？ 行動を起こしたらランニングを楽しむことを始めるために？ | - |これが、ほんの数回の試行の後に多くの人々が走るのをやめる理由です。 それは彼らが走る方法を学ばないからです。 確かに、「足を動かして腕を動かして腕を振る」はそれを行う1つの方法ですが、すぐに息を止めるのではなく、真に走る解決策は、すべての新しいアスリート、形の外れた人、そして少し経験したものです アスリートは知りたいです。 | - |あなたが実際には形を整えるのが難しいよりも不適切に走っている場合に備えて。 そして、ランニングは最初は地獄だからです。 ただし、自分が何をしているのかを学ぶと、最初のトレーニングセッションを簡単にすることができます。 そして、私はこれらの簡単なヒントのいずれかでどのように：| - |鼻の中で息を吸ってください。 あなたの喉が乾燥し、口の領域でその血の味を得ることについて、上記で説明した一般的な実行条件を再装着します。 まあ、これはその問題を完全に排除するための確実な解決策になる可能性があります。 | - |かかとからつま先まで走ります。 これにより、走っている間に底部の足がどれほど硬くなりますか。 足が底にぶつかるほど、足が疲れるのは速くなります。 かかとからつま先までのテクニックを利用して、少し軽いステップをステップします。 | - |自分のペース。 特に、持久力レース/トレーニングセッション内で数人の人のそばで走っているとき。 誰かと真っ向から走るときに人々がしばしば得るこの競争的な感覚があります。 あなたがその後隣の個人を倒そうとしている場合、あなたはほぼ間違いなくそうではありません。 あなたが先にいるなら、あなたは本当に遅れているでしょう。 彼らはあなたが時間の経過とともにあなたよりも彼らのタンク内に大幅に多くのガスを持っているでしょう、そしてそれはレース/トレーニングセッションの途中で見せ始めます。 | - |さて、あなたはそれを所有しています。 これらのポインターをトレーニングレジメンに適用すると、心配することは何もないはずです。 | - |...

テクノロジーの長年にわたって利益がもたらされ、以前はエリートアスリートにしか開かれていなかった特定の利点の1つが、すべての人が簡単に利用できるようになりました。 それは代謝プロファイリングであり、安静時の代謝プロセスを評価し、さらに実行中に実行を提供し、実行を強化し、時間を短縮するために必要なデータを提供します。 この評価では、呼吸する酸素と皮膚の引き締めを測定し、走っていても息を吐くアナライザーにリンクしている柔軟なフェイスマスクを着用する必要があります。その後、これはラップトップにリンクされます。 燃えているカロリーを正確に正確に特定するために集まった、さらに重要なことには、貯蔵脂肪またはグリコーゲンのいずれかを使用する燃料源です。 | - |代謝評価は、安静時代謝と毎日必要なカロリー数に関する情報を提供できます。 トレーニングのために燃料を補給したり、不要なポンドを数ポンド減らすこともできます。 運動代謝、走っているときにどれほど効率的か、そしてどのようなChertrateゾーンで最も効率的かを通知します。それはあなたの嫌気性閾値が実際に列車を過度に訓練することは決してない場所を知らせます。 | - |多くのランナーは、あなたのしきい値を知り、効率的な有酸素塩基を持つことを可能にし、レースの後期段階で疲労を防ぐことができます。 | - |過度のトレーニングがしきい値以上に費やされている場合、フィットネスプラトーのレベルを見つけるか、さらに減少させる可能性がある場合、代謝評価は、過剰なトレーニングの不要な影響を防ぐのに役立ちます。 | - |ベースワークアウトセッション、スピードワーク、インターバルセッションのためにトレーニングする必要のある強度、および自分の回復日にトレーニングできる場所の心拍数を理解する必要があります。 | - |この評価では、嫌気性しきい値を達成する中心レートをお知らせします。 それはあなたの好気性の基盤、あなたのベースがどれほど広いか、あなたがどれほど好気に効率的かについて説明します。 トレーニングとイベントのために燃料を補給するために消費しなければならないカロリーの正確な量。 | - |この特定の貴重な情報と正しいトレーニング体制により、システムは好気性能力と効率を高め、嫌気性のしきい値を高くするのに役立ち、好ましい燃料として脂肪を取り除くために体を訓練するのに役立ちます。 | - |Cheartrateトレーニングゾーンが高くなると、時間の改善、どの程度強く感じているか、トレーニングがストレスを軽減し、挑戦的になる方法、システム構成がどのように改善するかを観察します。 | - |過度のトレーニングがしきい値以上に費やされている場合、フィットネスプラトーのレベルを見つけるか、さらに減少させる可能性がある場合、代謝評価は、過剰なトレーニングの不要な影響を防ぐのに役立ちます。 | - |ベースワークアウトセッション、スピードワーク、インターバルセッションのためにトレーニングする必要のある強度、および自分の回復日にトレーニングできる場所の心拍数を理解する必要があります。 | - |...

スポーツのパフォーマンスを向上させる薬物に関連する多くの短所があります。 パフォーマンスを向上させる薬物は、単になくなっていないだけです。実際、彼らはより進んでいるので、最終的に人気が高まっているように見えます。 スポーツの意図を持っている人にとっては、麻薬は依然として議論と苦痛を得る方法です。 彼らはそれだけの価値がありますか？ 彼らは私たちが私たちの夢を達成するのを助けることができますか？ 何が起こるか簡単にそれらを取りましたか？ 私が見る限り、パフォーマンスを向上させる薬物の5つの非常に重要な短所は次のとおりです。| - |＃+＃これらの薬をより競争力のあるものとして覚えている人は、活動の考えを見逃したばかりです。 どんなスポーツの単純な概念は、身体とあなたの心が自分自身や他の人よりも優れた能力を持つことができるものを使用することです。 これをチートするためにシステムに薬物を導入すると、方程式が変更されました。 実際に何でも達成しているのは本当にあなたではありません。薬はタスクのクリームをやっています。 多くの勝利があなたのものであり、どれだけ注入されているかを理解できないので、あなたはあなたが値する満足からだまされます。 ＃ - ＃| - |＃+＃これらのパフォーマンスチートを取る人は誰でも敗北を認めました。 スポーツの考えは、内部からの障害を克服し、アスリートを欠いています。 アスリートは、これらの障害を克服しようとするために、数日と数年を費やします。 それから、単一の簡単な決定の中で、彼はあきらめ、麻薬なしで彼の夢に会えないと判断しました。 彼の可能性を達成するための継続的な戦いではなく、彼は今、彼の可能性を超えて自分の道をcheするための危険な旅にレイアウトしています。 ＃ - ＃| - |＃+＃これらの薬には、最高のトレーニングと準備ができるものよりも優れた、一貫してパフォーマンスを生み出す能力があることはまだありません。 彼らはすぐに修正されています。成功した運動キャリアは、ほぼすべての時間に基づいていることはできません。 確かにあなたはレースやおそらくシーズンに秀でるかもしれませんが、どれくらい続けることができますか。 この方法で自分自身を虐待した場合、将来に進み続ける準備はできません。 あなたがあなたの生理学のガイドラインを破った場合、あなたはいつか結果を刈り取るでしょう。 ＃ - ＃| - |＃+＃パフォーマンスの強化薬物は非倫理的であるだけでなく、一般的にスポーツコミュニティで違法であり、活動の完全なものを冗談に変える可能性があります。 彼らは、アスリートが習得したいと思っている活動を弱体化させ、角を切るための利己的でar慢な試みとしてのみ観察されます。 Tour de Franceで使用されている薬物の使用や、完全なサイクルレーシングコミュニティに設計された薬物の疑いを含めて、取得します。 時間が経つにつれて私たちはそこから出現するかもしれませんが、それでも多くの惑星に、すべてのサイクリストがチートとして浮上しています。 スポンサーのグラブサポート、当局と役人が関与し、キャリアが破壊され、夢が粉砕されます。 ＃ - ＃| - |＃+＃これらの薬は、心理的にもアスリートを破壊することができます。 彼女または彼が辞めて直接不正行為をすることを知っていると、彼らの誠実さの感覚を打ち砕くことができます。 彼らが彼らのスポーツの始まりからどのような長さが落ちたかを理解した後、彼らは再び正直であると自分自身を見るのに苦労しています。 彼らの勝利は間違いなく安くなり、無意味になります。 彼らの勝利は間違いなく単にドルとセントに近いものであり、親密な勝利を持つことはできません。 ＃ - ＃。 | - |...