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鬼ごっこ: 能力

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ガゼルのように走りたいですか?

投稿日: 行進 4, 2024、投稿者: Cecil Rivas
ガゼルのように走りたいなら、あなたがしなければならないのは、後であなたを追いかけるためになんと大きな大きなライオンです。 このような動機が欲しいなら、数万人のランナーの大規模な都市レースのフロントエンドラインから始めてください。 銃が消え、群れが彼らを追いかけているので、彼らの人生のために銃が走ります。 つまずいて倒れ、次のポイントは、屈辱的な頭をまっすぐに走ることで勝利する数千ドル相当の高価なジョギングシューズの踏みつけであると感じるかもしれません。 ガゼルなどのランニングには、そのタイプの恐怖で走ることが含まれます。 | - |ガゼルが知っている唯一の本当の動機は恐怖です。 彼の演奏の理由は、単に競争の前に留まることです(大きな歯を持つ主なもの)。 競争がない場合、恐怖はまったくなく、恐怖がまったくない場合、実行する理由はまったくありません。 | - |これは魅力的な状況のように見えますか? 恐怖で走ることは確かにあなたのアドレナリンをポンピングし、おそらく最終ラインにあなたを助けることができますが、それはあなたのパフォーマンスに最適ですか? 恐れは私たちを緊張させ、恐れは私たちを強調させ、恐怖を恐れさせます。 私たちの思考は、制御された意図的な脳の思考から、無意識の原始的な考え方に動きます。 私たちはもはや解剖学を制御する立場にありませんでしたが、彼らは代わりに私たちをコントロールしています。 静かに冷静に私たちの解剖学に注意を払う能力を持っているのではなく、彼らが私たちなしで動作します。 フォームを保持する能力を持つのではなく、足や腕の羽ばたきでそれを失います。 私たちのハートレース、マインドパニック、私たちはグラスまたは2つの駅を逃し、レースプランはビットに落ちます。 | - |ガゼルのように走ると、パフォーマンスを最適化する最も簡単な方法ではありませんが、高速で実行するための自然なソリューションのように見えます。 あなたが恐れて走った場合、あなたは自分自身を引き裂きます。 | - |自己やる気のある動物など、どれだけ簡単に走るのか。 自分の利益のために走る人。 内部的に動機付けられており、単にそれを楽しむために人種を与えている人。 私たちが自分自身のために走る能力があるなら、人々が感じる利益のためだけに走る能力があるなら、私たちはサルと同様に走っています。 私たちは、自分の蒸気の下で速く進むのを本当に経験したら、森をかろうじて底に触れ、興奮で叫び声を上げることができます。 | - |ランニングサルは、私が感謝しているランニングのタイプの完璧な模範的なケースになります。 どんな障害が私たちの途中であるかに関係なく、途方もなく速く走る。 速く走る本当のことは何の問題ではありません。 私たち以外の誰のために速く走っています。 私たちができるので、速く走り、どのようにしてすべてのステップを楽しんでいます。 しかし、自分自身をあまりにも深刻にしていないが、真剣に走っている。 ユーモアの感覚でサルを走らせます。 | - |...

スポーツにおけるパフォーマンス向上薬の短所

投稿日: 9月 7, 2023、投稿者: Cecil Rivas
スポーツのパフォーマンスを向上させる薬物に関連する多くの短所があります。 パフォーマンスを向上させる薬物は、単になくなっていないだけです。実際、彼らはより進んでいるので、最終的に人気が高まっているように見えます。 スポーツの意図を持っている人にとっては、麻薬は依然として議論と苦痛を得る方法です。 彼らはそれだけの価値がありますか? 彼らは私たちが私たちの夢を達成するのを助けることができますか? 何が起こるか簡単にそれらを取りましたか? 私が見る限り、パフォーマンスを向上させる薬物の5つの非常に重要な短所は次のとおりです。| - |#+#これらの薬をより競争力のあるものとして覚えている人は、活動の考えを見逃したばかりです。 どんなスポーツの単純な概念は、身体とあなたの心が自分自身や他の人よりも優れた能力を持つことができるものを使用することです。 これをチートするためにシステムに薬物を導入すると、方程式が変更されました。 実際に何でも達成しているのは本当にあなたではありません。薬はタスクのクリームをやっています。 多くの勝利があなたのものであり、どれだけ注入されているかを理解できないので、あなたはあなたが値する満足からだまされます。 # - #| - |#+#これらのパフォーマンスチートを取る人は誰でも敗北を認めました。 スポーツの考えは、内部からの障害を克服し、アスリートを欠いています。 アスリートは、これらの障害を克服しようとするために、数日と数年を費やします。 それから、単一の簡単な決定の中で、彼はあきらめ、麻薬なしで彼の夢に会えないと判断しました。 彼の可能性を達成するための継続的な戦いではなく、彼は今、彼の可能性を超えて自分の道をcheするための危険な旅にレイアウトしています。 # - #| - |#+#これらの薬には、最高のトレーニングと準備ができるものよりも優れた、一貫してパフォーマンスを生み出す能力があることはまだありません。 彼らはすぐに修正されています。成功した運動キャリアは、ほぼすべての時間に基づいていることはできません。 確かにあなたはレースやおそらくシーズンに秀でるかもしれませんが、どれくらい続けることができますか。 この方法で自分自身を虐待した場合、将来に進み続ける準備はできません。 あなたがあなたの生理学のガイドラインを破った場合、あなたはいつか結果を刈り取るでしょう。 # - #| - |#+#パフォーマンスの強化薬物は非倫理的であるだけでなく、一般的にスポーツコミュニティで違法であり、活動の完全なものを冗談に変える可能性があります。 彼らは、アスリートが習得したいと思っている活動を弱体化させ、角を切るための利己的でar慢な試みとしてのみ観察されます。 Tour de Franceで使用されている薬物の使用や、完全なサイクルレーシングコミュニティに設計された薬物の疑いを含めて、取得します。 時間が経つにつれて私たちはそこから出現するかもしれませんが、それでも多くの惑星に、すべてのサイクリストがチートとして浮上しています。 スポンサーのグラブサポート、当局と役人が関与し、キャリアが破壊され、夢が粉砕されます。 # - #| - |#+#これらの薬は、心理的にもアスリートを破壊することができます。 彼女または彼が辞めて直接不正行為をすることを知っていると、彼らの誠実さの感覚を打ち砕くことができます。 彼らが彼らのスポーツの始まりからどのような長さが落ちたかを理解した後、彼らは再び正直であると自分自身を見るのに苦労しています。 彼らの勝利は間違いなく安くなり、無意味になります。 彼らの勝利は間違いなく単にドルとセントに近いものであり、親密な勝利を持つことはできません。 # - #。 | - |...

心拍数モニターで適切にトレーニングする

投稿日: 行進 3, 2022、投稿者: Cecil Rivas
心拍数モニターを使用すると、実行から推測が行われます。 心拍数モニターは、走る許可をより遅くするだけでなく、十分に走っていないときのことを知ることができます。 | - |ランナー - 「トレーニングがより速くなるのが良い」という古い信念を再評価する時が来ました。トレーニングの実行が楽しんだものほど速くないとすぐに罪悪感を排除します。 私たちが今知っていることは、あなたのランニング目標を達成するために、適切な強度でトレーニングする必要があるということです。 適切な強度でトレーニングできるようにするには、心拍数が何であるかを理解し、速度またはインターバルなトレーニング、テンポの実行、リカバリラン、およびその他のランをターゲットハートで行う適切なトレーニング計画に固執する必要があります。 レートゾーン。 ターゲットの心拍ゾーンとは何かをどのように知ることができますか? まあ、それは最大心拍数に直接リンクされているので、最初に、あなたの最大心拍数を発見することを調べる必要があります。 | - |パズルの最初の最も重要な部分は、最大心拍数を見つけることです。 これには多くの考えの学校があり、おそらく私たちが何年も存在してきたほとんどについて聞いた学校は次のとおりです。| - |最大心拍数(MHR)= 220-「あなたの年齢」(40歳の場合、これは220-40 = 180になり、MHRあたり180拍をします)| - |しかし、Runner's Worldはより信頼性の高い方法を開発しました。これは、多くのランナーにとってより正確であると思われます。 | - |40歳未満のランナーの場合:MHR = 208-(...