トレイルランニングを日常の一部にすることを検討する理由

毎週のルーチンにパスを実行することを考える7つの理由を以下に示します。 | - |

1.ルーチンを分割します。 走りに出かけるという概念がドラッグのように感じるときはいつでも、私は通常、トレイルランに向かっていることに気づきます。 トレイルランニングにはもっと注意が必要です。 障害物（枝、根、石など）では、パスに集中する必要があります。 あなたが森を織り込んでいるとき、ありふれた思考や退屈の時間はありません。 | - |

2.日光からの休憩が必要ですか？ トレイルランに行きます。 この夏は非常に暑かった。 樹木が茂ったトレイルの設定は、夏の暑さを防ぎます。 | - |

3.逆に、寒い冬の風から休む必要がある場合、トレイルは風の寒さを保護します。 | - |

4.光合成と通りの排気からの保護のおかげで、空気はよりきれいでパス上でより豊富です。 | - |

5.周囲の美しさからエネルギーを描きます。 私は森を通り抜けたり、川や小川を駆け抜けたりすることで充電を受けます。道路で鹿や他の野生生物を見ることに飽きることはありません。 | - |

6.強くなります。 トレイルでは、ランナーが走り、織り、時には小さな障壁を飛び越える必要があります。 それは素晴らしいトレーニングであり、足首、四角、子牛の強化を提供します。 | - |

7.このトレイルのより柔らかい表面は、より良い衝撃吸収を提供し、シンスプリントなどの一般的なランニングの負傷の可能性を減らします。| - |

トレイルランナーは、可能性のある危険について知る必要があります。 足首を回すか、倒れることは確かに可能です。 注意してください。時間が経つにつれて、この種のランニングの感覚を育むことができます。 | - |

地元の野生生物について知識がある。 あなたが危険な野生動物（つまり、マウンテンバイカーなど）の近くに住んでいるなら、友人と一緒に走るのが最善でしょう。 パスは人里離れている可能性があるため、女の子は一人で走るべきではありません。 | - |