مهمترین عناصر هر برنامه آموزشی در حال اجرا

برنامه های آموزش ماراتن صرفاً ابزارهای مختلفی است که دوندگان برای رسیدن به اهداف خود از آن استفاده می کنند. اگر هدف ما این باشد که یک ماراتن اولیه را به پایان برسانیم ، ما یک برنامه محافظه کار و آرام را انتخاب می کنیم که ما را به خط ابتدایی تبدیل می کند که متناسب است و به خط نهایی که فاقد هرگونه مصدومیت است. اگر هدف ما این باشد که یک ماراتن را در فاصله 2 به پایان برسانیم. 5 ساعت پس از آن برنامه آموزش شما باید سختگیرانه تر ، شاید خطرناک تر و قطعاً بیشتر درگیر باشد.

صرف نظر از اهداف ماراتن ما ، هر برنامه آموزش خوب ماراتن شامل حداقل تعداد کمی از هر یک از 5 ماده اساسی است:

نیازی به گفتن نیست که موارد دیگری نیز وجود دارد ، اما این به شما کمک می کند تا ارزیابی تعداد باورنکردنی از برنامه های آموزش ماراتن را آماده کنید.