نکات ساده برای شروع بدن سازی رقابتی

شما به عنوان یک بدنساز باید قصد داشته باشید که وارد منطقه بدن سازی رقابتی شوید و بدن خود را در یک سالن بدن سازی به نمایش بگذارید ، به خصوص با توجه به میزان وقت ، پول و تلاشی که در تمرین خود انجام می دهید. مسابقات تناسب اندام بدن سازی رقابتی در سراسر جهان برگزار می شود و برخی از بهترین بدن های ورزشی را روی زمین به نمایش می گذارد.

هر مسابقه دارای دسته ها و سطوح بی شماری است ، بنابراین حتی اگر هنوز یک تازه کار هستید ، هنوز هم می توانید یک رقابت را در سطح شما پیدا کنید. با این حال ، اگر می خواهید وارد شوید ، باید قبل از دستی آموزش های زیادی را اختصاص دهید ، بنابراین در هنگام پایین آمدن واقعاً از ورزشگاه و آموزش همراه با رژیم غذایی خود ، به خود نظم و فداکاری زیادی نیاز خواهید داشت.

اگر به طور جدی علاقه مند به استفاده از بدن سازی رقابتی هستید ، واقعاً باید سعی کنید خود یک شریک آموزشی و مربی خود پیدا کنید. با داشتن مشاوره و کمک یک مربی باتجربه و همچنین کمک یک شریک آموزشی مطمئناً به بهبود شانس شما برای موفقیت در عرصه رقابتی بدن سازی کمک می کند. شما و مربی خود باید برنامه ورزش خود ، رژیم غذایی خود و چه رویدادهایی یا مسابقات را که می خواهید برای رقابت در آن آماده شوید ، مشخص کنید. همچنین می خواهید تصمیم بگیرید که آیا احتمالاً بدنساز طبیعی هستید یا ممکن است از تقویت عملکرد استفاده کنید مکمل هایی مانند استروئیدها. مسیر طبیعی برای بدن خود بهتر است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نباید رژیم غذایی خود را با ویتامین ها و مواد مغذی ضروری تکمیل کنید تا به رشد بهینه و ترمیم عضلات خود کمک کنید ، به خصوص در صورتی که باید از شر برخی از غذاها خلاص شوید از رژیم غذایی شما برای ریختن وزن.

قدم بعدی این است که مدتی را برای تحقیق و یافتن مسابقات محلی بدن سازی رقابتی در نزدیکی خانه قرار دهید ، زیرا آنها مکانی عالی هستند که انگشتان پا را در آن قرار می دهند و شروع می کنند. اگر نمی توانید به صورت محلی پیدا کنید ، ممکن است برای کشف مسابقات به یک زمینه بیشتر سفر کنید ، بنابراین مجبور خواهید بود این برنامه را به برنامه های آموزشی خود برنامه ریزی کنید.

رقابت های رقابتی بدن سازی و تناسب اندام اغلب با توجه به هزینه ورود و قوانین و مقررات مسابقه متفاوت است ، بنابراین حتماً تحقیقات خود را با دقت انجام دهید. معمولاً روز قبل یا صبح این رویداد یک تور یا کارگردانی خواهید داشت ، بنابراین هرچه آماده تر باشید ، ممکن است برای سایر رقبا و داوران حرفه ای تر به نظر برسید.

قبل از این رویداد ، مطمئن باشید که در آموزش تمام نکاتی که باید بتوانید برای این مسابقه اجرا کنید ، تسلط داشته و تحت پوشش قرار داده اید و می دانید که چگونه می توانید عضلات خود را برای هر موقعیتی در حالی که به نظر می رسید ، تنش دهید. موارد دیگری که ممکن است بخواهید انجام دهید یا در نظر بگیرید ، برنزه کردن و از بین بردن موهای اضافی و هر چیز دیگری که ممکن است شانس پیروزی شما را بهبود ببخشد. از مربی خود برای اطلاعات در این باره بخواهید یا از بدنسازان دیگر که از طریق آموزش خود ملاقات کرده اید ، بپرسید.

به محض اینکه رقابت را به پایان رسانده اید ، به طور جدی ارزیابی کنید که چقدر خوب ، هم مثبت و هم منفی را انجام داده اید ، در صورت تلاش برای یادگیری از اشتباهات خود ، همیشه شانس برنده شدن در موارد آینده را افزایش می دهید. ببینید سایر رقبا چه کاری انجام می دهند و از آنها نیز سؤال می کنند. شما همچنین باید بعد از این رویداد سعی کنید با داوران صحبت کنید تا نظر خود را در مورد نحوه انجام کار خود بدست آورید و نکاتی را برای مسابقه بعدی خود بدست آورید. با دقت به هر یک از نکات و نکات خود گوش دهید و زودتر از آنچه فکر می کنید شما برنده همه جوایز خواهید شد.