Facebook Twitter
funwadi.com

Hälsofördelarna Med Att Springa

Publicerat på Mars 25, 2024 av Cecil Rivas

Löpning är beroendeframkallande. Prata med alla som är en körning eller joggar regelbundet och du kan upptäcka att alla har olika motiv. Vissa sätter dig tillbaka håller tillbaka sin vikt, eller till och med för att hjälpa dem att tappa vikt. Andra springer eftersom det får dem att känna sig lyckligare och friskare. Vissa individer kör eftersom de känner att det verkligen är bra träning.

Varje löpare använder dessa motiv för att starkt hjälpa dem att hålla sig till att använda sina rutiner. Varje övning du kan hålla dig till är en utmärkt. Det verkar bara som att många springer och uppnår detta med regelbundenhet. Sanningen är att springa inkluderar en stor mängd fördelar. Här är en lista över de bästa.

  • En frisk kropp. En av de främsta stora sakerna med att springa är att det är hälsosamt. Det håller ditt hjärta friskt, det ökar din ämnesomsättning, också det i allmänhet håller ditt system ser ut och känner dig friskt. Dessutom ökar det din libido.
  • Skjulvikt. En annan fördel med att köra är att det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. För individer som redan har en hälsosam vikt kan det gynna dig att hålla upp den. Se bara till att hålla din kalorikonsumtion på hälsosam nivå. Löpare är inte immun mot att gå upp i vikt om de tar för många kalorier.
  • Bättre stämningar. Att köra helt enkelt gör att du kan må bra. Det kan förbättra ditt humör och ge dig en standardkänsla av välbefinnande. Den fysiska träningen aktiverar rätt hormoner för att öka ditt humör. Vilket innebär att även om du springer medan något stör dig, i slutet av ens körning, kommer du att må bättre.
  • Eliminera stress. Stress är verkligen ett stort problem i vårt samhälle. Vi rusar runt från aktivitet till aktivitet utan att verkligen ta perioder för oss själva. Eftersom springa gör oss friskare är det verkligen ingen verklig överraskning att det dessutom kan hjälpa oss att hantera stress. Och det finns mer än bara en kemisk reaktion. Löpning ger oss lite väsentlig lugn och ro. Det ensamma kan hjälpa till att sänka stressen.
  • Ökat självförtroende. Regelbundna löpare rapporterar en ökning inom deras förtroende och självförtroende. Och det självförtroende som stora saker med att springa ökas i händelse av att du sätter ett mål och uppnår. Till exempel, i händelse av att du sätter ett mål att utföra ett maraton och göra det över mållinjen, kommer det förtroende som uppnåtts från målet som uppnåtts att vara värt det. Ändå behöver du inte sätta ett mål eller köra ett lopp för att se detta. Löpning ger människor en inre känsla av förtroende oavsett.
  • Sense of Community. Vissa individer skulle hellre springa ensamma. De drar nytta av tyst och ensamhet. Vissa skulle dock föredra att använda sin körtid och energi för att bli social. Att välja en löpande kompis eller springa med en klubb eller grupp är ett fantastiskt sätt att skapa en känsla av gemenskap tillsammans med din löpning. Det är möjligt att sätta mål och uppnå dem tillsammans. Dessutom är det en utmärkt motivator att ha ett minumum av en löpande kompis.
  • .