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달리기의 건강상의 이점

Cecil Rivas님이 4월 25, 2024에 게시함

달리기는 중독성입니다. 정기적으로 달리기 나 조깅을하는 사람과 대화하면 모든 사람이 다른 동기가 있다는 것을 알 수 있습니다. 어떤 사람들은 당신을 다시 체중을 낮추거나 심지어 체중을 흘리도록 도와줍니다. 다른 사람들은 더 행복하고 건강하다고 느끼기 때문에 달려갑니다. 어떤 사람들은 그것이 정말 좋은 운동이라고 생각하기 때문에 달리고 있습니다.

모든 러너는 이러한 동기를 사용하여 일상을 사용하여 추적하는 데 큰 도움이됩니다. 당신이 고집 할 수있는 운동은 훌륭한 운동입니다. 많은 사람들이 규칙적으로 이것을 달리고 달성하는 것 같습니다. 진실은 달리기에는 많은 양의 혜택이 포함되어 있다는 것입니다. 다음은 최고 중 하나입니다.

  • 건강한 몸. 달리기의 주요 위대한 점 중 하나는 건강하다는 것입니다. 그것은 당신의 마음을 건강하게 유지하고, 신진 대사를 증가 시키며, 일반적으로 시스템을 건강하게 보이고 느끼게합니다. 또한 성욕이 증가합니다.
  • 흘림 무게. 달리기의 또 다른 장점은 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이미 건전한 체중이있는 개인의 경우 유지에 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 소비를 건강에 좋은 수준으로 유지하십시오. 러너는 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중 증가에 면역이되지 않습니다.
  • 더 나은 분위기. 달리기는 단순히 기분이 좋을 수 있습니다. 그것은 당신의 기분을 향상시키고 당신에게 표준 웰빙 감각을 나타낼 수 있습니다. 신체 운동은 기분을 높이기 위해 적절한 호르몬을 활성화시킵니다. 즉, 무언가가 당신을 괴롭히는 동안 달리기를하더라도 달리기가 끝나면 기분이 나아질 것입니다.
  • 스트레스 제거. 스트레스는 우리 사회 내에서 실제로 큰 문제입니다. 우리는 실제로 우리 자신을위한 기간을 취하지 않고 활동에서 활동으로 돌진합니다. 달리기는 우리를 더 건강하게 만들기 때문에 실제로 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 그리고 단순히 화학 반응보다 더 많은 것이 있습니다. 달리기는 우리에게 필수적인 평화와 조용합니다. 그것만으로도 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 자신감이 증가했습니다. 일반 러너는 자신감과 자신감 내에서 상승을보고합니다. 그리고 달리기에 대한 자신감은 객관적이고 성취하는 경우 달리기에 대한 훌륭한 것들이 증가합니다. 예를 들어, 마라톤을 수행하고 결승선을 통해 목표를 달성하기 위해 목표를 설정하는 경우, 달성 된 목표에서 얻은 자신감은 아마도 그만한 가치가있을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 이것을보기 위해 목표를 설정하거나 레이스를 실행할 필요가 없습니다. 달리기는 사람들에게 내면의 자신감을 제공합니다.
  • 커뮤니티 감각. 어떤 사람들은 오히려 혼자 달리기를 원합니다. 그들은 조용하고 고독한 혜택을받습니다. 그러나 어떤 사람들은 실행 시간과 에너지를 사용하여 사회적을 얻는 것을 선호합니다. 달리기 친구를 선택하거나 클럽이나 그룹으로 달리는 것은 달리기와 함께 커뮤니티 감각을 만드는 훌륭한 방법입니다. 목표를 설정하고 함께 달성 할 수 있습니다. 또한, 한 달리기 친구의 미성년자를 갖는 것은 훌륭한 동기 부여입니다.
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