트레일 러닝을 일상의 일부로 만드는 것을 고려해야 하는 이유

주간 일상으로 진행되는 경로를 추가하는 것에 대해 생각해야 할 7 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 일상을 분해하십시오. 달리기로 향하는 개념이 드래그처럼 느껴질 때마다, 나는 보통 트레일 달리기로 향하고 있습니다. 트레일 러닝에는 더 많은 관심이 필요합니다. 장애물 (가지, 뿌리, 돌 등)은 경로에 집중해야합니다. 당신이 숲을 엮을 때 평범한 생각이나 지루함을위한 시간이 없습니다.

2. 햇빛에서 휴식을 원하십니까? 트레일 달리기로 가십시오. 지난 여름은 매우 뜨거웠습니다. 숲이 우거진 트레일 설정은 여름 더위로부터 보호합니다.

3. 반대로, 추운 겨울 산들 바람에서 휴식을 취해야한다면 트레일은 바람의 냉기로부터 보호를 제공합니다.

4. 공기는 광합성과 거리의 배기로부터 보호 덕분에 더 깨끗하고 더 풍부합니다.

5. 주변의 아름다움에서 에너지를 그립니다. 나는 숲, 강과 개울 등을 통해 달리는 것에 대해 충전을받습니다. 나는 도로에서 사슴과 다른 야생 동물을 보는 데 결코 지치지 않습니다.

6. 더 강해집니다. 트레일은 러너가 달리고 직조하고 때로는 작은 장벽을 뛰어 넘어야합니다. 그것은 훌륭한 운동이며 발목, 쿼드 및 송아지를 강화합니다.

7.이 트레일의 부드러운 표면은 더 나은 충격 흡수를 제공하고 신 부목 등과 같은 일반적인 달리기 부상의 가능성을 줄입니다.

트레일 러너는 가능한 위험에 대해 알아야합니다. 발목이나 가을을 돌릴 수 있습니다. 운동을하면 시간이 지남에 따라 이런 종류의 달리기에 대한 느낌이 생길 수 있습니다.

지역의 야생 생물에 대해 잘 알고 있어야합니다. 위험한 야생 동물 근처 (즉, 산악 자전거 등) 근처에 살면 친구와 함께 달리는 것이 가장 좋습니다. 경로는 외딴 곳에있을 수 있으므로 소녀들은 혼자 달리지 않아야합니다.