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Treinando Para Uma Maratona

Publicado em Junho 24, 2023 por Cecil Rivas

Correr a maratonas está se tornando uma raiva significativa e você também tem profissionais e amadores que iniciam a maratona juntos. Os corredores profissionais de maratona precisam treinar efetivamente e precisarão ter treinamento bem planejado, pretende gradualmente aumentar seus níveis de condicionamento físico para níveis competitivos. O treinamento é essencial para as maratonas e, quando você é sério, se sentará e planeja um plano de exercícios.

Os corredores profissionais normalmente dividem seu treinamento em diferentes fases. O que cada um implica e a duração de cada fase depende dos níveis de aptidão do corredor. Além disso, depende de quanto tempo o corredor deve se preparar para a função.

IMATERIAL A maneira como você divide seu treinamento, seu objetivo deve ser falar sobre sua capacidade de corrida para cobrir a quantidade completa da maratona. Normalmente, os corredores amadores e iniciantes enfrentam um problema com esse particular. Mas um ponto a ter em mente é que muitos iniciantes não podem correr uma milha, para que se sintam completamente frustrados, considerando como cobrirão 26 quilômetros da maratona.

Alguns corredores preferem dividir seu treinamento em 26 semanas. Cada um vai para longas corridas e aumenta gradualmente a distância, como adicionar uma milha por semana. No entanto, essa não é a única faceta de treinamento, é uma maneira comprovada de garantir que você construa sua resistência para ter o poder de executar o comprimento completo.

Outro requisito essencial de malhar é garantir que você funcione todos os dias. É realmente natural que você deva incluir dias de descanso em seu treinamento. Muitos corredores profissionais se vêem correndo cinco dias semanalmente e utilizam os dois dias para realizar exercícios no centro de fitness para desenvolver seus corpos.

Para se tornar um corredor de maratona sério, é muito importante ter um regime de exercícios e manter -o. Se você não levar seu treinamento a sério, não há como você poder enfrentar outros corredores profissionais de maratona.