ट्रेल रनिंग को अपने रूटीन का हिस्सा बनाने पर विचार करने के कारण

यहां अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में चलने वाले पथ को जोड़ने के बारे में सोचने के 7 कारण हैं।

1. दिनचर्या को तोड़ें। जब भी एक रन के लिए बाहर निकलने की धारणा एक ड्रैग की तरह महसूस होती है, तो मैं आमतौर पर खुद को एक ट्रेल रन के लिए बाहर निकलता हूं। ट्रेल रनिंग के लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। बाधाओं (शाखाओं, जड़ों, पत्थरों, आदि) को आपको पथ पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। जब आप जंगलों के माध्यम से बुनाई कर रहे हैं तो सांसारिक विचारों या बोरियत के लिए कोई समय नहीं है।

2. सूरज की रोशनी से एक ब्रेक चाहते हैं? एक ट्रेल रन के लिए जाओ। यह पिछली गर्मियों में बेहद गर्म थी। लकड़ी की पगडंडी सेटिंग गर्मी की गर्मी के खिलाफ सुरक्षा देती है।

3. इसके विपरीत, यदि आपको ठंड सर्दियों की हवा से आराम की आवश्यकता होगी, तो ट्रेल्स हवा की ठंड के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं।

4. हवा क्लीनर और सड़कों के निकास से प्रकाश संश्लेषण और सुरक्षा के लिए रास्ते पर अधिक प्रचुर मात्रा में है।

5. आसपास की सुंदरता से ऊर्जा आकर्षित करें। मुझे जंगल के माध्यम से, नदियों और धाराओं, आदि के माध्यम से दौड़ने का आरोप मिलता है .. मैं सड़क पर हिरण और अन्य वन्यजीवों को देखने के लिए कभी नहीं थक जाता।

6. मजबूत हो जाओ। ट्रेल्स को धावकों को चलाने, बुनाई करने और कभी -कभी छोटी बाधाओं पर कूदने की आवश्यकता होती है। यह एक शानदार कसरत है और टखनों, quads और बछड़ों के लिए मजबूतता प्रदान करता है।

7. इस ट्रेल की नरम सतह बेहतर सदमे अवशोषण प्रदान करती है और शिन स्प्लिंट्स, आदि जैसे आम चलने वाली चोटों के लिए मौका कम करती है।-|

ट्रेल धावकों को संभावित खतरों के बारे में जानना होगा। टखने या गिरना निश्चित रूप से संभव है। सावधानी बरतें, और समय के साथ आप इस तरह के दौड़ने के लिए एक भावना विकसित कर सकते हैं।

स्थानीय जंगली जीवन के बारे में जानकार रहें। यदि आप खतरनाक जंगली जानवरों (यानी माउंटेन बाइकर्स, आदि) के पास रहते हैं, तो एक दोस्त के साथ दौड़ना सबसे अच्छा होगा। चूंकि पथ को एकांत में रखा जा सकता है, इसलिए लड़कियों को अकेले नहीं चलना चाहिए।