Razões Para Considerar Fazer Da Corrida Em Trilhas Parte De Sua Rotina

Aqui estão 7 razões para pensar em adicionar caminho em execução à sua rotina semanal.

1. Quebre a rotina. Sempre que a noção de sair para uma corrida parece uma arrastada, geralmente me pego saindo para uma corrida de trilha. A corrida de trilhas requer mais atenção. Os obstáculos (galhos, raízes, pedras etc.) exigem que você se concentre no caminho. Não há tempo para pensamentos ou tédio mundanos quando você está tecendo pelas florestas.

2. Quer uma pausa da luz do sol? Vá para uma corrida de trilha. O verão passado foi extremamente quente. A configuração da trilha arborizada oferece proteção contra o calor do verão.

3. Por outro lado, se você precisar de um descanso da brisa fria do inverno, as trilhas fornecem proteção contra o vento frio.

4. O ar é mais limpo e mais abundante nos caminhos, graças à fotossíntese e proteção contra o escapamento das ruas.

5. Desenhe energia da beleza circundante. Eu recebo uma acusação de correr pela floresta, sobre rios e córregos, etc. Nunca me canso de ver veados e outros animais selvagens na estrada.

6. Fique mais forte. As trilhas precisam de corredores para correr, tecer e ocasionalmente pular sobre pequenas barreiras. É um treino fantástico e fornece fortalecimento para tornozelos, quads e bezerros.

7. A superfície mais suave desta trilha fornece melhor absorção de choque e reduz a chance de lesões comuns de corrida, como dores nas canelas, etc.

Os corredores de trilhas precisarão saber sobre possíveis riscos. Certamente é possível virar um tornozelo ou cair. Exercite a cautela e, com o tempo, você pode desenvolver um sentimento por esse tipo de corrida.

Tenha conhecimento sobre a vida selvagem local. Se você mora perto de animais selvagens perigosos (ou seja, ciclistas de montanha, etc.), seria melhor correr com um amigo. Como os caminhos podem ser isolados, as meninas não devem correr sozinhas.