Magia Do Fisiculturismo Na última Repetição

Os entusiastas do fisiculturismo, além dos participantes do treinamento de força, todos desejam resultados rápidos e visíveis de construção muscular. Seu objetivo principal é adicionar níveis únicos de tecido magro ou músculo queimando gordura ao seu próprio corpo, de acordo com os objetivos pessoais. Os fisiculturistas desejam incluir o máximo possível de massa muscular, enquanto os entusiastas do fitness desejam manter a massa muscular ou aumentar marginalmente o tamanho e a força. Tudo depende dos objetivos e objetivos específicos de cada jogador.

A mágica de musculação acontece não durante o representante inicial, mas o passado. Você conhece o passado, o mais difícil, repetindo gatilhos 90 % do sucesso da construção muscular?

O principal princípio no aumento da força e tamanho muscular é sobrecarga. Este evento contribui para maior força e crescimento do tecido muscular. A resposta adaptativa depende da intensidade daquele Rep.

Os participantes do treinamento de fisiculturismo e resistência devem realmente se concentrar em derrotar o último, perto de repetição de construção muscular sem esperança. Uma tentativa valiosa de tentar mover esse último representante ativará o grupo muscular para se adaptar e se tornar mais poderoso.

Não desista com muita facilidade quando sentir que o peso é difícil. Lute com esse representante por pelo menos 4 minutos. Mesmo se você não conseguir completar o representante completo, terá triunfado e o processo de crescimento da construção muscular se seguirá. Ou seja, apenas no caso de você ter descansado suficiente entre os exercícios. Não é durante o exercício de musculação quando os resultados da construção muscular ocorrem, mas depois de dias de descanso sucessivos para permitir a compensação da construção muscular seguida de compensação excessiva.

O representante final é o estímulo que ativa todo esse procedimento em que se baseiam os ganhos de musculação e força. Observe que todo esse processo pode ser curto, por não permitir tempo de descanso suficiente entre os exercícios para que a excesso depensação aconteça. Se você deixar seu corpo descansar adequado, seu poder muscular continuará a crescer a cada exercício subsequente de musculação. Caso contrário, você precisa de mais dias de folga para se recuperar do último treino. Você possui apenas um número limitado de habilidades de recuperação de recursos disponíveis; portanto, não o curtim dos seus resultados, por não permitir a conclusão do processo de recuperação.

Em vez de se concentrar em qual suplemento de musculação traz uma grande fortuna para o bodybuilding, concentre -se no que realmente importa - o passado, representante de construção muscular. Em seguida, permita que seu corpo faça o resto.

Seu principal objetivo é alcançar essa repetição, você não pode terminar depois de lutar por quatro ou mais segundos. Se você seguir este último representante, o estresse máximo, seguido de um princípio de repouso adequado, verá a magia nos seus benefícios de musculação.