ट्रेडमिल एक्सरसाइज प्लान विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका
एक ट्रेडमिल एक उत्कृष्ट निवेश है, फिर भी, आप निश्चित होना चाहते हैं कि आपके पास सही ट्रेडमिल फिटनेस प्लान है। शुरुआती ट्रेडमिल को लगभग पूरी तरह से लकड़ी बना दिया गया था और आज की मशीनें अब आपको अपने कब्जे में रखने के लिए सुविधाओं का एक विशाल चयन देती हैं, आइए याद रखें कि ट्रेडमिल पर चलना या चलना वर्कआउट करने का एक प्रभावी तरीका है।
अपने ट्रेडमिल फिटनेस प्लान को विकसित करना
अपनी ट्रेडमिल फिटनेस प्लान विकसित करते समय, मजेदार कारक को याद रखें। व्यायाम कुछ व्यक्तियों के लिए उबाऊ हो सकता है इसलिए वार्म-अप और कूल-डाउन चरणों के माध्यम से एक पत्रिका को पढ़ने की कोशिश करें या यहां तक कि टेलीविजन या सुनने के संगीत को भी देखें। उन सभी व्यस्त पेशेवरों के लिए, कुछ ट्रेडमिल में एक लैपटॉप स्टैंड शामिल है और इसका मतलब है कि आप अपने ट्रेडमिल फिटनेस प्लान में काम करना लगातार जारी रख सकते हैं!
हालांकि, बहुत सारे लोग अपने व्यायाम में गंभीरता से रुचि रखते हैं और मनोरंजन कारकों की व्याकुलता नहीं चाहते हैं। एक अच्छे ट्रेडमिल फिटनेस प्लान के लिए विचार हो सकता है:
सभी के पास शारीरिक गतिविधि के लिए स्वयं की वरीयता है कि क्या अंतराल या निरंतर प्रशिक्षण, काम से पहले, या बाद में आदि। लेकिन यदि आप इन वरीयताओं में भाग लेने के लिए एक फिटनेस योजना विकसित करते हैं, तो आपकी सभी कसरत अधिक मजेदार और दिलचस्प हो सकती है। हालांकि बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक मत बनो, क्योंकि आपको अपने ट्रेडमिल फिटनेस योजना को बदलने के लिए हर बार अपने शारीरिक प्रशिक्षण और ऊब की सीमा की जरूरतों के साथ निचोड़ने के लिए अपनी ट्रेडमिल फिटनेस योजना को बदलने की आवश्यकता होगी।