Facebook Twitter
funwadi.com

Resistência De Corrida

Publicado em Marchar 18, 2024 por Cecil Rivas

Quantas vezes, no centro de percorrer longas distâncias, sua garganta ficou seca ou você tem um sabor muito ruim na área da boca? Muitas pessoas que correm acabam neste exemplo todos os dias. Certamente aconteceu comigo várias vezes antes. Não seria considerado muito mais conveniente no caso de você acabar com tudo isso? Para começar a desfrutar de correr depois de agir?

É por isso que muitas pessoas param de correr depois de apenas algumas tentativas. É porque eles não aprendem a correr. Ah, claro, "comece a mover as pernas e balançar os braços" é um método para fazê-lo, no entanto, a solução para realmente correr em vez de sair de fôle Os atletas desejam saber.

Caso você esteja funcionando de forma inadequada, é realmente mais difícil entrar em forma. E você provavelmente pode parar de seguir um pouco, porque a corrida é infernal inicialmente. No entanto, depois de aprender o que está fazendo, você pode facilitar essas primeiras sessões de exercícios. E vou demonstrar como com uma dessas dicas rápidas:

Respire durante o nariz. Reacha as condições de corrida comuns que descrevi acima sobre sua garganta secarem e com o sabor do sangue na área da boca. Bem, essa pode ser uma solução infalível para eliminar completamente esse problema.

Fugir do calcanhar aos pés. Isso diminui o quão difícil os pés no fundo, enquanto você está correndo. Quanto mais os pés atingem o fundo, mais rápida serão as pernas cansadas. Então, passo um pouco mais leve, utilizando a técnica do calcanhar para o dedo.

Ponha-se no ritmo. Particularmente quando você está correndo ao lado de várias pessoas em uma sessão de corrida/treinamento de resistência. Existe esse sentimento competitivo de que as pessoas costumam ter quando enfrentam alguém com alguém. Caso você esteja tentando vencer o indivíduo ao lado de depois, você quase certamente não o fará. Se você está à frente, você realmente ficará para trás. Eles terão significativamente mais gás dentro de seu tanque do que você ao longo do tempo e começará a mostrar cerca de meio caminho da sessão de corrida/treinamento.

Bem, aí você é dono. Aplique essas dicas ao seu regime de treinamento e você não deve ter nada com que se preocupar.