Guia Para Iniciantes Em Fell Running
Publicado em Outubro 24, 2022 por
Cecil Rivas
Se você está ficando desinteressado em bater exatamente o mesmo nas ruas noite após noite, pode ser hora e energia tentar algo realmente diferente. Abaixo estão algumas dicas para começar:
Fall Running é mais difícil do que as corridas de estrada e algo das coisas iniciais que você deve fazer é entender as diretrizes do evento escolhido. Essas regras, feitas para mantê -lo em segurança, geralmente são fornecidas no formulário de entrada. Eles envolvem de roupas corretas a etiqueta para atravessar Stiles e riachos, além de ajudá -lo a aproveitar seu evento no seu dia.Verifique se você tem o kit adequado para uma corrida. De acordo com as regras, você pode precisar de uma bússola e apito, um mapa mais algumas rações de emergência - se for esse o caso, treinar com esses itens sobre sua pessoa, porque no que diz respeito ao dia da corrida, você deve estar acostumado a executá -los e com eles.Invista em sapatos adequados. Cobrimos isso em outro artigo, no entanto, você deve se lembrar do que os sapatos e os sapatos de estrada variará animais e você também precisa treinar para as quedas em sapatos. Você será enviado para casa da corrida ou evento para sapatos inadequados, portanto, certifique -se de ter o tipo adequado para o terreno.Certifique -se de inserir o tipo adequado de evento: você pode encontrar três tipos de corridas e três comprimentos diferentes (curto, médio e longo). Uma corrida de categoria A é realmente difícil, com subidas médias de cerca de 250 pés e 20% do tempo de corrida, ou menos, na estrada. A categoria C, no entanto, são subidas de cerca de 100 pés e muito mais tempo na estrada. Comece lento e baixo e acúmulo..
