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Das Laufen für Marathons wird zu einer bedeutenden Wut und Sie haben auch Profis und Amateure, die den Marathon gemeinsam beginnen.Professionelle Marathonläufer müssen effektiv trainieren und müssen ein gut geplantes Training beabsichtigen, nach und nach ihre Fitness auf Wettbewerbsniveaus zu steigen.Training ist für Marathons unerlässlich und wenn Sie es ernst meinen, lehnen Sie sich zurück und entwickeln einen Übungsplan...

Laufen und Rückenschmerzen werden in genau dem gleichen Satz regelmäßiger erwähnt, als sie sein sollten.Laufen ist eine großartige Aktivität für das Wohnsitz in Form und bietet für die meisten eine Ewigkeit des Genusses, der Herausforderungen und des Zwecks.Für andere ist es die kurzlebige Aktivität oder vielleicht eine Stop-Start-Routine aufgrund von Verletzungen.Wenn Sie Rückenschmerzen haben, während Sie beim Laufen oder Durchführen einer Sitzung die üblichen Ursachen unten durchsuchen:Abgenutzte oder unangemessene LaufschuheVersuche dich aufrecht zu tragenNach vorne zum LaufZu viel Sprung in deinem SchrittLaufen beim Tragen einer VerletzungBeginnen Sie mit den einfachen Optionen wie zum Beispiel das Ändern Ihrer Schuhe...

In einem Zeitalter teurer Schuhe und Glasscherben auf den Straßen ist Barfußlauf wirklich ein seltener Anblick.Aber mehr Trainer und Trainer umfassen aufgrund ihrer Läufer Barfuß -Training, und heute langen Freizeitsportler, die von teuren Schuhen und Verletzungen der unteren Extremitäten müde sind, genau mit diesem neuen Trend auf.Es ist wirklich nicht neu, da die Leute seitdem barfuß gelaufen sind...

Laufen ist wirklich eine sehr beliebte Art von Übung.Laufen erfordert wenig Geräte, es kann praktisch überall durchgeführt werden.Läufer nutzen die Mischung aus kardiovaskulärer und aerober Aktivität.Speziell hergestellte Jogging -Schuhe sind ein bedeutendes Gerät für Läufer.Ein paar gute Laufschuhe sind definitiv eine wichtige Investition, die variieren kann, wie Sie möchten und funktionieren...

Eines Ihrer Ziele in diesem Jahr ist es, einen Marathon zu veranstalten? Dies ist eine bedeutende Aufgabe und es wird mehr dauern, als fit zu bleiben und zu beobachten, was Sie essen, wenn Sie ernsthaft daran interessiert sind, dies zu erreichen.Um sich auf dieses spezielle Ziel vorzubereiten, müssen Sie ein gut durchdachtes und kohärentes Programm haben, das Sie langsam zu den idealen Fitnessniveaus bringt...

Das Laufen sollte einfach, stressfrei und angenehm sein.Es ist eine Zeit, sich zu amüsieren und sich nicht mit Erwartungen und unwahrscheinlichen Zielen abzuwägen.In Wirklichkeit denke ich, dass der Grund, warum so viele Läufer nach den ersten Versuchen nicht aufrechterhalten, darin besteht, dass sie es nicht zum Entladungsventil machen, das es sein sollte, und es zu einem weiteren Stress in unserem stressigen Leben zulassen...

Die Verwendung eines Herzfrequenzmonitors nimmt die Vermutungen aus Ihren Läufen an.Ein Herzfrequenzmessgerät bietet Ihnen nicht nur die Erlaubnis, langsamer zu laufen, sondern können Sie auch wissen, wenn Sie nicht hart genug laufen.Läufer - Es ist an der Zeit, diesen alten Glauben "schneller zu trainieren ist besser" neu zu bewerten.Sobald Ihr Trainingslauf nicht ganz so schnell war wie das, was Sie genossen hätten...

Hier sind 7 Gründe, über den Nachdenken über den Pfad nachzudenken, der Ihrer wöchentlichen Routine läuft.1.Brechen Sie die Routine auf.Immer wenn sich die Vorstellung, auf einen Lauf zu gehen, wie ein Drag anfühlt, bin ich normalerweise auf den Weg zu einem Trail -Lauf.Trail -Laufen erfordert mehr Aufmerksamkeit.Die Hindernisse (Zweige, Wurzeln, Steine ​​usw.) erfordern, dass Sie sich auf den Pfad konzentrieren...