Schwielen – Trimmen Oder Nicht Trimmen

Ein Kallus auf der Ferse oder der große Zeh kann für einen Läufer viel Schmerz verursachen. Es könnte eine weitaus schmerzhaftere Blase entwickeln und die Leistung eines Läufers einschränken oder einfach den Vergnügen des Laufs verringern. Viele Läufer wünschen sich, eine Rasierklinge zum Kallusgewebe zu haben und es abzuschneiden, bevor die Haut roh ist. Einige reiben den Kallus mit einem Bimsstein, bis ihre Hand unter anderem taub wird, teure Cremes und Lotionen. Aber unabhängig von dem, was Sie tun, kommt der Kallus irgendwie immer nach Hause.

Kallusgewebe ist wirklich ein Aufbau von toten Haut als Reaktion auf Druck oder Reibung. Der medizinische Begriff für Callus ist Hyperkeratose (Hi - per - Pflege - uh - toe - sis). Ein Kallus ist wirklich ein Knochenproblem und ein Problem mit Fußmechanik, nicht nur ein Problem. Eine Fußdeformität kann im Vergleich zu diesem Bereich aus dem Schuh oder dem Boden zu Überdruck führen. Der natürliche Abwehrmechanismus Ihres Körpers aktiviert und beginnt, die allerbeste Hautschicht als Reaktion auf den Überschussdruck zu akkumulieren. Dies kann eine schützende Reaktion Ihres Körpers sein, damit sie vermeiden können, dass der Druck Ihre Hautschichten abnutzt und zu einer offenen Quelle führt. Die Sache ist, dass es Druck gibt, Ihr Körper weiterhin weiterhin Ihre Haut aufbauen wird. Der ständige Aufbau von toten Haut kann zu übermäßig und schmerzhaft werden.

Bei Läufern befinden sich die typischsten Orte für den Callus -Aufbau innerhalb der Ferse, die Region um den großen Zeh und den Ball des Fußes. Kallusse können zusammen mit den Zehen oder unter den Zehen erscheinen. In solchen Fällen wird das Kallusgewebe als Mais bezeichnet. Die Hallus konnten eingedickt, trocken, schuppig, gelb, rot, zart und auch Flakey sein. Die Läufer sind aufgrund der Menge an Spannung, Druck und sich wiederholenden Mikro-Trauma, die ihre Füße ertragen, viel vunerierbarer für die Entwicklung von Kallusgewebe.

Der erste Schritt zur Behandlung ist das Erlernen des Grundes für den Kallus. Erleben Sie eine Fußdeformität? Erlebst du ein Bunion oder vielleicht eine Hammertoe? Jede Art von Deformität, die den Schuh reibt, kann zu Kallusbildung führen. Erleben Sie abnormale Mechaniker? Zum Beispiel Pronation. Wenn die Füße übermäßig rollen, ist es ziemlich üblich, die Kallusentwicklung am Inneren der Ferse und am großen Zeh zu besitzen. Erleben Sie schlecht sitzende Schuhe? Ohne abnormale Mechanik oder vielleicht eine Fußdeformität kann ein schlecht sitzender Schuh zu Reiben und Reizungen führen. Ein Schuh, der im Zehenbereich zu eng ist, kann auf dem winzigen Zeh und dem großen Zeh die Kallusbildung verursachen. Wenn der Fersenabschnitt des Schuhs zu locker ist und die Ferse rutscht, kann die Kallusentwicklung hinter der Ferse erscheinen.

Nachdem das Problem identifiziert wurde, würde der erste Schritt darin bestehen, den Grund zu behandeln. Dies ist einfach nicht immer möglich. Es wird nicht empfohlen, ein Bunion aufgrund eines nervigen Kallus chirurgisch zu korrigieren. Sie müssen Schuhe finden, um alle Fußdeformitäten zu unterstützen und sicherzustellen, dass alle Jogging -Schuhe richtig passen. Viele Leute tragen Schuhe, die sicherlich eine halbe Größe zu klein sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe die richtige Größe haben. Stellen Sie auch Ihre Laufschuhe ein, um Klumpen und Beulen, Regionen mit verdickten Nähten oder Kleben zu überprüfen. Diese Dinge könnten zu Überdruck und Kallusentwicklung führen. Vermeiden Sie Baumwollsocken und stellen Sie sicher, dass Sie Socken haben, die Feuchtigkeit ausdochten. Betrachten Sie den Kauf von Socken, die aus Acryl-, Polypropylen- oder kleinen Faserwolle hergestellt wurden. Baumwollsocken verlieren ihre Form, wenn sie feucht sind, und neigen dazu, sich leicht zu falten und zu bündeln, was sowohl zur Callus- als auch zur Blisterentwicklung beiträgt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine abnormale Rotation in den Füßen haben, suchen Sie nach einem Podologen und prüfen Sie, ob Sie eine Reihe maßgeschneiderter Orthesen möchten. Kannst du dich keine kundenspezifischen Orthesen leisten? Holen Sie sich eine dieser paar Sportorthesen aus Ihrem eigenen lokalen Schuhgeschäft. Diese vorgefertigten Sportorthesen können dazu beitragen, die Bewegung zu kontrollieren und die Kallusentwicklung zu verringern.

Nachdem das Problem identifiziert und entweder untergebracht oder beseitigt wurde, ist es an der Zeit, sich auf den Kallus selbst zu konzentrieren. Es wird nicht empfohlen, Kallusse selbst zu schneiden. Große, harte Kallusse oder Hallus mit schmerzhaften Kernen (als unlösbarer Plantarfaktik -Keratose - IPK) sollten durch einen Podiatern beschnitten werden. Es ist nicht wichtig, dass alle Hallushäfen abgeschnitten werden. Handvoll Callus schützt Ihre Haut und die knöchernen Bereiche, die sie wirklich bedeckt. Das Schneiden, Trimmen und Rasieren dieses Gewebes wird empfohlen, wenn Sie Zärtlichkeit, Umgebung, einen Kern oder vielleicht eine Geschichte der Blasenbildung in Ihrer Gemeinde finden. Selbst dann sollte der Kallus nicht vollständig abgeschnitten werden, eine kleine Schicht sollte zum Schutz übrig bleiben. Wenn der Kallus keine Schmerzen verursacht, nicht rot ist, nicht zart ist und die Leistung nicht behindert, lassen Sie ihn in Ruhe. Denken Sie daran, der Kallus wird es an Überdruck oder Reibung geben, und wenn dieser Druck nicht identifiziert und behandelt wird, wird der Kallus auch beim Trimmen zurückkehren.

Probieren Sie Cremes mit Salicyclsäure oder Peeling, die für Kallusgewebe ausgelegt sind. Wenn Sie sich mit einem Bimsstein entscheiden, verwenden Sie ihn täglich. Eine monatliche, aggressive Botierung kann nur das umfassende Gewebe irritieren und Sie können wahrscheinlich nicht viel Fortschritte machen oder die Kallusdicke verringern.

Das Erkennen des Grundes und die Minimierung des Drucks in Verbindung mit der Verwendung eines Bimsstein- und Kallus -Reduktionscremes liefert die besten Ergebnisse.