Tag: übung

Laufen macht süchtig.Sprechen Sie mit jedem, der regelmäßig läuft oder joggt, und Sie können feststellen, dass jeder andere Motivationen hat.Einige setzen Sie zurück, halten ihr Gewicht zurück oder können sie sogar helfen, Gewicht abzugeben.Andere rennen, da sie sich glücklicher und gesünder fühlen.Einige Menschen rennen, da sie der Meinung sind, dass es wirklich eine gute Übung ist.Jeder Läufer nutzt diese Motivationen, um ihm dabei zu helfen, die Verwendung seiner Routinen zu verfolgen...

Wenn Sie wie eine Gazelle rennen möchten, müssen Sie nur einen satten großen Löwen, um Sie später zu verfolgen.Wenn Sie eine solche Motivation wünschen, beginnen Sie einfach an der Front -End -Linie eines großen Stadtrennens von Zehntausend Läufern.Die Waffe geht aus und jede Gazelle in der Führung läuft wegen ihres Lebens, weil die Herde sie niederschlägt.Ein Stolpern und Fall und der folgende Punkt, den sie fühlen werden, könnte der Trampeln von Tausenden von Dollar teurer Jogging -Schuhe sein, die durch direkte Überläufe über ihre gedemütigten Köpfe triumphieren...

Ein Laufband ist eine hervorragende Investition, die Sie dennoch tätigen möchten.Sie möchten sicher sein, dass Sie den richtigen Laufband -Fitnessplan für Sie haben.Frühe Laufbänder wurden fast vollständig aus Holz hergestellt, und während die heutigen Maschinen Ihnen jetzt eine große Auswahl an Funktionen bieten, um Sie zu besetzen, erinnern wir uns daran, dass das Gehen oder Laufen auf dem Laufband weiterhin ein effektiver Weg zum Training ist...

Alles beginnt zusammen mit Ihrem Kern, so dass es hier zuerst in unserem Steigern Sie Ihr laufendes Programm steigt.Jetzt denken viele Leute, der Kern ist nur die 6-Pack-Muskeln, die Menschen, die jeder wirklich wollen, um ihnen zu erlauben, ihnen und dem Strand vorzuschlagen.Nichts könnte möglicherweise weiter von der Realität entfernt sein.Sie könnten überraschen, dass Ihr Kern die Rectus abdominis, die äußere Schräge, die Transversus abdominis und die innere Schräge umfasst...

Das Laufen ist möglicherweise die häufigste und funktionalste Übung, die jeder jederzeit und irgendwo ausführen kann.Statistiken zeigen, dass mehr Menschen mehr joggen oder mehr als Einzelpersonen zu Aerobic -Kursen oder Besuchen im Fitnessstudio betreiben.Wissen diese Jogger jedoch, dass das Laufen tatsächlich eine Übung mit hoher Wirkung ist, um die Knie zu bekommen?Das Knie ist ein sehr komplexes Gelenk...

Bodybuilding -Enthusiasten wünschen sich neben Krafttrainingsteilnehmern alle Ergebnisse schneller, sichtbarer Muskelaufbau.Ihr Hauptziel ist es, ihren eigenen Körpern nach persönlichen Zielen einzigartige Maßstäbe an magerem Gewebe oder Fettverbrennungsmuskeln zu verleihen.Bodybuilder möchten so viel Muskelmasse wie möglich einbeziehen, während Fitness -Enthusiast die Muskelmasse aufrechterhalten oder geringfügig Größe und Stärke erhöhen...

Die Trigger -Punkt -Therapie (ausgefallener Titel für Massage) ist eine häufige Möglichkeit, chronische Schmerzen im Zusammenhang mit Sportverletzungen zu lindern.Es ist das wesentliche Instrument in der Werkzeugkiste eines Sportlers.Sie können überrascht sein, wie viele alte nörgelnde Verletzungen nur sehr einfache Massagemethoden angesprochen werden können.Aber Sie müssen es richtig machen, der Gedanke an Massage besteht darin, den Schmerzbereich nicht zu massieren, sondern die Muskeln, die ihn umgeben...