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Verbessern Sie Ihr Laufen Mit Einer Stoffwechselanalyse

Verfasst am September 17, 2023 von Cecil Rivas

Im Laufe der Jahre haben Verbesserungen in der Technologie Vorteile gebracht, ein besonderer Vorteil, der bisher nur den Elite -Athleten und Läufern des Planeten geöffnet war, ist jetzt leicht für alle verfügbar. Dies ist das Stoffwechselprofil, die den Bewertungen Ihres Stoffwechselprozesses in Ruhe und zusätzlich zu den Daten bieten, die Sie benötigen, um Ihre Läufe zu verbessern und Ihre Zeiten zu verringern. Die Bewertung erfordert, dass man eine kuschelige Gesichtsmaske trägt, die mit einem Analysator verbunden ist, der den Sauerstoff misst, den Sie atmen, und die Hautverschärfung und Sie atmen in Ruhe aus, obwohl dies anschließend mit einem Laptop verbunden ist, daher kann die Software die Informationen verwenden gesammelt, um die von Ihnen verbrannenden Kalorien genau zu bestimmen, und vor allem die verwendete Kraftstoffquelle, entweder gespeicherte Fette oder Glykogen.

Eine metabolische Bewertung kann Ihnen Informationen zu Ihrem Ruheinstoffwechsel liefern und wie viele Kalorien Sie jeden Tag benötigen. Wetter, das sich für das Training befeuern oder sogar mehrere unerwünschte Pfund verlieren soll. Es wird Sie über Ihren Übungsstoffwechsel informieren, wie effizient Sie während des Laufens sind und in welcher herzhaften Zone Sie am besten auftreten. Sie werden Sie wissen lassen, wo Ihre anaerobe Schwelle derzeit in der Tat nie über den Zug ist.

Viele Läufer nehmen ein Rennen auf, um ein schnelles Tempo anaerobisch zu bearbeiten. Wenn Sie Ihre Schwelle kennen und eine effiziente aerobe Basis haben, können Sie in den letzten Phasen des Rennens oder Trainings in einem nachhaltigen Tempo laufen.

Wenn eine übermäßige Menge Ihres Trainings an oder über Ihrem Schwellenwert ausgegeben wird, finden Sie möglicherweise Ihre Fitnessplateau oder sogar ab, wenn Sie sogar abnehmen, die Stoffwechselbewertung kann Ihnen helfen, die unerwünschten Auswirkungen von Übertraining zu verhindern.

Sie sollten Ihre Herzfrequenz für die Basistrainingseinheiten, die Intensitäten, die Sie für die Geschwindigkeitsarbeit, die Intervallsitzungen und die, wo Sie an Ihren eigenen Erholungstagen trainieren können, trainieren können, verstehen.

Mit der Bewertung werden Sie über die Mittelrate informiert, an der Sie Ihre anaerobe Schwelle erreichen. Es wird Ihnen von Ihrer aeroben Basis erzählt, wie weit Ihre Basis ist und wie aerobisch Sie effizient sind. Die genaue Menge an Kalorien, die Sie konsumieren müssen, um für das Training und die Veranstaltung zu tanken.

Mit diesen besonderen wertvollen Informationen und dem korrekten Schulungsregime kann Ihr System Anpassungen vornehmen, die Ihre aerobe Kapazität und Effizienz verbessern, Ihre anaerobe Schwelle höher bewegen, und schulen Sie den Körper, um Fett als bevorzugten Kraftstoff zu entfernen.

Wenn sich Ihre herzhaften Trainingszonen höher bewegen, werden Sie feststellen, wie sich Ihre Zeiten verbessern, wie viel stärker Sie fühlen, wie das Training weniger stressig und herausfordernd wird, wie sich Ihre Systemzusammensetzung verbessert.

Wenn eine übermäßige Menge Ihres Trainings an oder über Ihrem Schwellenwert ausgegeben wird, finden Sie möglicherweise Ihre Fitnessplateau oder sogar ab, wenn Sie sogar abnehmen, die Stoffwechselbewertung kann Ihnen helfen, die unerwünschten Auswirkungen von Übertraining zu verhindern.

Sie sollten Ihre Herzfrequenz für die Basistrainingseinheiten, die Intensitäten, die Sie für die Geschwindigkeitsarbeit, die Intervallsitzungen und die, wo Sie an Ihren eigenen Erholungstagen trainieren können, trainieren können, verstehen.