Motivi Per Considerare Di Rendere Il Trail Running Parte Della Tua Routine

Ecco 7 motivi per pensare all'aggiunta di percorsi in esecuzione alla tua routine settimanale.

1. Rompere la routine. Ogni volta che la nozione di uscire per una corsa sembra una resistenza, di solito mi ritrovo a uscire per una pista. Il trail running richiede più attenzione. Gli ostacoli (rami, radici, pietre, ecc.) Richiedono di concentrarti sul percorso. Non c'è tempo per pensieri banali o noia quando si intrecciano le foreste.

2. Vuoi una pausa dalla luce solare? Vai per una pista. L'estate scorsa è stata estremamente calda. L'impostazione del sentiero boscoso offre protezione contro il caldo estivo.

3. Al contrario, se avrai bisogno di un riposo dalla fredda brezza invernale, i sentieri forniscono protezione contro il freddo del vento.

4. L'aria è più pulita e più abbondante sui percorsi grazie alla fotosintesi e alla protezione dallo scarico delle strade.

5. Disegna energia dalla bellezza circostante. Ricevo una carica dal bosco, dai fiumi e dai corsi d'acqua, ecc. Non mi stanino mai di vedere cervi e altri animali selvatici sulla strada.

6. Diventa più forte. I sentieri hanno bisogno di corridori per correre, intrecciare e occasionalmente saltare su piccole barriere. È un allenamento eccezionale e fornisce un rafforzamento per caviglie, quad e vitelli.

7. La superficie più morbida di questo sentiero fornisce un migliore assorbimento d'urto e riduce la possibilità di lesioni da corsa comuni come stecche dello stinco, ecc.

I corridori del sentiero dovranno conoscere possibili pericoli. È certamente possibile girare una caviglia o una caduta. Esercizio di cautela e nel tempo potresti sviluppare un sentimento per questo tipo di corsa.

Sii ben informato sulla vita selvaggia locale. Se vivi quasi pericolosi animali selvatici (cioè mountain bike, ecc.) Sarebbe meglio correre con un amico. Poiché i percorsi possono essere isolati, le ragazze non dovrebbero correre da sole.