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I Benefici Per La Salute Della Corsa

Pubblicato il Gennaio 25, 2024 da Cecil Rivas

La corsa crea dipendenza. Parla con chiunque sia una corsa o jogging regolarmente e potresti scoprire che ognuno ha motivazioni diverse. Alcuni ti restituiscono a mantenere il loro peso o persino per aiutarli a perdere peso. Altri corrono poiché li fanno sentire più felici e più sani. Alcune persone corrono poiché ritengono che sia davvero un buon esercizio.

Ogni corridore usa queste motivazioni per aiutarle molto ad attenersi a tracciare l'uso delle loro routine. Qualsiasi esercizio a cui puoi attenersi è eccellente. Sembra solo che molte persone corrono e raggiungano questo con regolarità. Bene, la verità è che la corsa include una grande quantità di benefici. Ecco un elenco tra i migliori.

  • Un corpo sano. Una delle grandi cose principali della corsa è che è salutare. Mantiene il tuo cuore sano, aumenta il tuo metabolismo, inoltre in genere mantiene il tuo sistema che sembra sano. Inoltre, aumenta la tua libido.
  • Luogo di peso. Un altro vantaggio della corsa è che può aiutarti a perdere peso. Per le persone che già hanno un peso sano, può beneficiare di continuare. Assicurati solo di mantenere il consumo calorico a un livello sano. I corridori non sono immuni dall'agire di peso nel caso in cui assumere troppe calorie.
  • Moods migliori. La corsa ti consente semplicemente di sentirti bene. Potrebbe migliorare il tuo umore e presentarti un senso standard di benessere. L'esercizio fisico attiva gli ormoni adeguati per aumentare il tuo umore. Ciò significa che anche se corri mentre qualcosa ti dà fastidio, con la fine della corsa, ti sentirai meglio.
  • Elimina lo stress. Lo stress è davvero un grosso problema all'interno della nostra società. Ci affrettiamo da attività all'altra senza prendere periodi per noi stessi. Dal momento che la corsa ci rende più sani, non è davvero una vera sorpresa che, inoltre, possa aiutarci a far fronte allo stress. E c'è di più che semplicemente una reazione chimica. La corsa ci dà un po 'di pace e tranquillità essenziali. Questo da solo potrebbe aiutare a ridurre lo stress.
  • Aumento della fiducia in se stessi. I corridori regolari segnalano un aumento nella loro fiducia e fiducia in se stessi. E le grandi cose di fiducia in se stessi della corsa sono aumentate nel caso in cui si prepara un obiettivo e realizzato. Ad esempio, nel caso in cui si prepara l'obiettivo di eseguire una maratona e arrivare al traguardo, la fiducia ottenuta dall'obiettivo raggiunto probabilmente ne varrà la pena. Tuttavia, non dovrai fissare un obiettivo o correre una gara per vedere questo. La corsa dà alle persone un senso di fiducia interiore a prescindere.
  • Senso di comunità. Alcuni individui preferirebbero correre da soli. Beneficiano della tranquillità e della solitudine. Tuttavia, alcuni preferirebbero usare il loro tempo di esecuzione e l'energia per socializzare. Selezionare un compagno di corsa o correre con un club o un gruppo è un modo superbo per creare un senso di comunità insieme alla tua corsa. È possibile fissare obiettivi e realizzarli insieme. Inoltre, avere un minumum di un compagno di corsa è un eccellente motivatore.
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