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Migliora La Tua Corsa Con Una Valutazione Metabolica

Pubblicato il Dicembre 17, 2023 da Cecil Rivas

Nel corso degli anni i miglioramenti della tecnologia hanno portato benefici, un vantaggio particolare che è stato precedentemente aperto solo agli atleti e i corridori d'élite del pianeta è ora facilmente disponibile per tutti. Questo è la profilazione metabolica, valutare il processo metabolico a riposo e inoltre durante l'esecuzione ti offre i dati necessari per migliorare la corsa e ridurre i tempi. La valutazione richiede di indossare una maschera per il viso Cushty che è collegata a un analizzatore che misura l'ossigeno che respiri e il serraggio della pelle e espiri a riposo anche se in esecuzione, successivamente è collegato a un laptop, pertanto il software può utilizzare le informazioni Raccolti per individuare accuratamente le calorie che stai bruciando e, soprattutto, la fonte di carburante utilizzata, i grassi immagazzinati o il glicogeno.

Una valutazione metabolica può fornirti informazioni sul tuo metabolismo a riposo e quante calorie hai bisogno ogni giorno. Meteo che si alimenta per l'allenamento o persino per perdere diversi chili indesiderati. Ti informerà del tuo metabolismo dell'esercizio, quanto sei efficiente mentre corri e in quale zona di Heartrate ti esibisci al meglio. Ti farà sapere dove attualmente la tua soglia anaerobica è effettivamente in effetti non esagerata.

Molti corridori intraprendono una gara per rapidamente un ritmo che lavora anaerobicly, conoscendo la tua soglia e avere una base aerobica efficiente ti consente di correre a un ritmo sostenibile e impedisce la fatica nelle ultime fasi della gara o allenarti.

Se una quantità eccessiva del tuo allenamento viene spesa alla soglia o sopra la tua soglia, potresti trovare il tuo livello di altopiano di fitness o potrebbe persino diminuire, la valutazione metabolica può aiutarti a prevenire gli effetti indesiderati dell'allenamento eccessivo.

Dovresti capire le tue frequenze cardiache per le sessioni di allenamento di base, le intensità in cui dovresti allenarti per il lavoro di velocità, le sessioni di intervallo e dove puoi allenarti nei tuoi giorni di recupero.

La valutazione ti farà sapere la tariffa centrale in cui raggiungi la soglia anaerobica. Ti parlerà della tua base aerobica, quanto è ampia la tua base e quanto sei aerobicamente efficiente. La quantità esatta di calorie che devi consumare per alimentare per l'allenamento e l'evento.

Con queste particolari informazioni preziose e il corretto regime di allenamento, il sistema può fare adattamenti che miglioreranno la tua capacità aerobica e l'efficienza, aiutano a spostare la soglia anaerobica più in alto, addestra il corpo per sbarazzarsi del grasso come combustibile preferito.

Man mano che le zone di allenamento Heartrate si muovono più in alto, osserverai come migliorano i tuoi tempi, quanto ti senti più forte, come l'allenamento diventa meno stressante e impegnativo, come migliora la composizione del sistema.

Se una quantità eccessiva del tuo allenamento viene spesa alla soglia o sopra la tua soglia, potresti trovare il tuo livello di altopiano di fitness o potrebbe persino diminuire, la valutazione metabolica può aiutarti a prevenire gli effetti indesiderati dell'allenamento eccessivo.

Dovresti capire le tue frequenze cardiache per le sessioni di allenamento di base, le intensità in cui dovresti allenarti per il lavoro di velocità, le sessioni di intervallo e dove puoi allenarti nei tuoi giorni di recupero.