Фейсбук Твиттер
funwadi.com

Причины, по которым стоит сделать трейлраннинг частью вашей рутины

Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}

Вот 7 причин подумать о том, чтобы добавить путь к бегу к вашей еженедельной рутине.

1. Разбейте рутину. Всякий раз, когда представление о том, чтобы отправиться на пробежку, напоминает сопротивление, я обычно нахожусь на пробежку. Тропа требует большего внимания. Препятствия (ветви, корни, камни и т. Д.) требуют, чтобы вы сосредоточились на пути. Нет времени для обыденных мыслей или скуки, когда вы плетение по лесам.

2. Хотите отдохнуть от солнечного света? Перейти на след. Прошлым летом было очень жарко. Обстановка лесистой тропы обеспечивает защиту от летней жары.

3. И наоборот, если вам понадобится отдых от холодного зимнего ветра, тропы обеспечивают защиту от охлаждения ветра.

4. Воздух более чистый и более распространенный на тропинках благодаря фотосинтезу и защите от выхлопа улиц.

5. Нарисуйте энергию из окружающей красоты. Я получаю заряд от бега по лесу, над реками и ручьями и т. Д. Я никогда не устанавливаю, когда увижу оленей и других диких животных на дороге.

6. стать сильнее. Тропам нужны бегуны, чтобы бежать, плетение и иногда прыгать через небольшие барьеры. Это потрясающая тренировка, обеспечивающая укрепление лодыжек, квадроцикл и телят.

7. Мягкая поверхность этого следа обеспечивает лучшее поглощение шока и снижает вероятность общих травм бега, таких как шины, и т. Д.

Бегуны тропа должны будут знать о возможных опасностях. Конечно, можно повернуть лодыжку или падать. Управляйте осторожностью, и со временем у вас может возникнуть чувство для такого рода бега.

Быть осведомленным о местной дикой жизни. Если вы живете рядом с опасными дикими животными (то есть горными байкерами и т. Д.), Было бы лучше бежать с другом. Поскольку пути могут быть уединены, девушки не должны бегать в одиночестве.