Facebook Twitter
funwadi.com

Manfaat Kesehatan Dari Lari

Diposting di September 25, 2023 oleh Cecil Rivas

Berlari itu membuat ketagihan. Bicaralah dengan siapa saja yang berlari atau joging secara teratur dan Anda mungkin menemukan bahwa setiap orang memiliki motivasi yang berbeda. Beberapa membuat Anda kembali menjaga berat badan mereka turun, atau bahkan untuk membantu mereka menurunkan berat badan. Yang lain berlari karena itu membuat mereka merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Beberapa orang berlari karena mereka merasa itu benar -benar latihan yang baik.

Setiap pelari menggunakan motivasi ini untuk sangat membantu mereka tetap melacak penggunaan rutinitas mereka. Latihan apa pun yang dapat Anda pertahankan adalah yang luar biasa. Sepertinya banyak orang berlari dan mencapai ini dengan teratur. Nah, kenyataannya, berlari termasuk sejumlah besar manfaat. Berikut adalah daftar yang terbaik.

  • Tubuh yang sehat. Salah satu hal hebat utama tentang berlari adalah sehat. Itu membuat jantung Anda tetap sehat, itu meningkatkan metabolisme Anda, juga umumnya membuat sistem Anda terlihat dan merasa sehat. Selain itu, itu meningkatkan libido Anda.
  • BERAT. Keuntungan lain dari berlari adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk orang -orang yang sudah memiliki berat badan yang sehat, itu dapat bermanfaat bagi Anda untuk mempertahankannya. Pastikan untuk menjaga konsumsi kalori Anda pada tingkat yang sehat. Pelari tidak kebal terhadap berat badan jika mereka menerima terlalu banyak kalori.
  • Suasana hati yang lebih baik. Berlari hanya memungkinkan Anda untuk merasa baik. Ini dapat meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda rasa kesejahteraan standar. Latihan fisik mengaktifkan hormon yang tepat untuk meningkatkan suasana hati Anda. Yang berarti bahwa meskipun Anda berlari saat ada sesuatu yang mengganggu Anda, pada akhir lari, Anda akan merasa lebih baik.
  • Hilangkan stres. Stres benar -benar masalah besar di dalam masyarakat kita. Kami bergegas dari aktivitas ke aktivitas tanpa benar -benar mengambil waktu untuk diri kami sendiri. Karena berlari membuat kita lebih sehat, itu benar -benar tidak mengherankan bahwa selain itu, ini dapat membantu kita mengatasi stres. Dan ada lebih dari sekadar reaksi kimia. Berlari memberi kita kedamaian dan ketenangan yang penting. Itu saja mungkin membantu menurunkan stres.
  • Peningkatan kepercayaan diri. Pelari reguler melaporkan peningkatan dalam kepercayaan diri dan kepercayaan diri mereka. Dan hal-hal besar yang percaya diri tentang berlari meningkat jika Anda menetapkan tujuan dan capai. Misalnya, jika Anda menetapkan tujuan untuk melakukan maraton dan berhasil melewati garis finish, kepercayaan diri yang diperoleh dari tujuan yang dicapai mungkin akan sepadan. Namun demikian, Anda tidak perlu mengatur tujuan atau menjalankan perlombaan untuk melihat ini. Berlari memberi orang rasa percaya diri batin.
  • Sense Community. Beberapa orang lebih suka berlari sendiri. Mereka mendapat manfaat dari ketenangan dan kesendirian. Namun, beberapa lebih suka menggunakan waktu berlari dan energi mereka untuk mendapatkan sosial. Memilih teman yang sedang berjalan atau berlari dengan klub atau grup adalah cara yang luar biasa untuk menciptakan rasa kebersamaan bersama dengan berlari Anda. Dimungkinkan untuk menetapkan tujuan dan mencapainya bersama. Plus, memiliki minumum satu teman lari adalah motivator yang sangat baik.
  • .