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Voici 7 raisons de penser à ajouter un chemin en fonction de votre routine hebdomadaire.1.Brisez la routine.Chaque fois que la notion de partir pour une course ressemble à un frein, je me retrouve généralement à partir pour une course de sentiers.Le trail fonctionnait plus d'attention.Les obstacles (branches, racines, pierres, etc.) vous obligent à vous concentrer sur le chemin.Pas de temps pour les pensées banales ou l'ennui lorsque vous tissiez à travers les forêts...

La thérapie par point de déclenchement (titre de fantaisie pour le massage) est un moyen fréquent de soulager la douleur chronique associée aux blessures sportives.C'est l'instrument le plus essentiel de la boîte à outils de tout athlète; Vous pouvez être surpris de voir combien de vieilles blessures tenaces peuvent être traitées juste des méthodes de massage très simples.Mais vous devrez le faire de la bonne façon, la pensée du massage est de ne pas masser la zone de la douleur, plutôt les muscles qui l'entourent...