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Raisons D'envisager D'intégrer Le Trail Running à Votre Routine

Posté le Septembre 18, 2021 par Cecil Rivas

Voici 7 raisons de penser à ajouter un chemin en fonction de votre routine hebdomadaire.

1. Brisez la routine. Chaque fois que la notion de partir pour une course ressemble à un frein, je me retrouve généralement à partir pour une course de sentiers. Le trail fonctionnait plus d'attention. Les obstacles (branches, racines, pierres, etc.) vous obligent à vous concentrer sur le chemin. Pas de temps pour les pensées banales ou l'ennui lorsque vous tissiez à travers les forêts.

2. Vous voulez une pause du soleil? Optez pour un sentier. L'été dernier était extrêmement chaud. Le réglage du sentier boisé offre une protection contre la chaleur estivale.

3. Inversement, si vous avez besoin d'un repos de la brise froide de l'hiver, les sentiers offrent une protection contre le refroidissement éolien.

4. l'air est plus propre et plus abondant sur les chemins grâce à la photosynthèse et à la protection contre l'échappement des rues.

5. Dessinez de l'énergie de la beauté environnante. Je reçois une charge de courir à travers les bois, sur les rivières et les ruisseaux, etc. Je ne me lasse jamais de voir les cerfs et les autres animaux sauvages sur la route.

6. devenir plus fort. Les sentiers ont besoin de coureurs pour courir, tisser et parfois sauter par-dessus de petites barrières. C'est une séance d'entraînement formidable et offre un renforcement des chevilles, des quads et des veaux.

7. La surface plus douce de ce sentier offre une meilleure absorption des chocs et réduit les chances de blessures courantes comme des attelles de tibia, etc.

Les coureurs de sentier devront connaître les dangers possibles. Il est certainement possible de tourner une cheville ou une chute. Faites preuve de prudence et au fil du temps, vous pouvez développer un sentiment pour ce genre de course.

Soyez bien informé de la vie sauvage locale. Si vous vivez près des animaux sauvages dangereux (c'est-à-dire des vététistes, etc.), il serait préférable de courir avec un ami. Étant donné que les chemins peuvent être isolés, les filles ne devraient pas courir seules.