Razones Para Considerar Hacer Del Trail Running Parte De Tu Rutina

Aquí hay 7 razones para pensar en agregar ruta que se ejecuta a su rutina semanal.

1. Rompe la rutina. Cada vez que la noción de salir a correr se siente como un arrastre, generalmente me encuentro saliendo para una carrera. Trail Running requiere más atención. Los obstáculos (ramas, raíces, piedras, etc.) requieren que se concentre en el camino. No hay tiempo para los pensamientos mundanos o el aburrimiento cuando estás tejiendo por los bosques.

2. ¿Quieres un descanso de la luz del sol? Vaya a un sendero. El verano pasado fue extremadamente caluroso. El entorno de senderos boscosos brinda protección contra el calor del verano.

3. Por el contrario, si necesita un descanso de la fría brisa del invierno, los senderos brindan protección contra el frío del viento.

4. El aire es más limpio y abundante en los caminos gracias a la fotosíntesis y la protección contra el escape de las calles.

5. Dibuje energía de la belleza circundante. Tengo una carga de correr por el bosque, sobre ríos y arroyos, etc. Nunca me canso de ver a los ciervos y otra vida silvestre en el camino.

6. Hazte más fuerte. Los senderos necesitan corredores para correr, tejer y ocasionalmente saltar sobre pequeñas barreras. Es un entrenamiento excelente y proporciona fortalecimiento para los tobillos, quads y terneros.

7. La superficie más suave de este sendero proporciona una mejor absorción de choque y reduce la posibilidad de lesiones comunes de carrera como las férulas de espinilla, etc.

Los corredores de senderos necesitarán saber sobre posibles peligros. Ciertamente es posible convertir un tobillo o una caída. Ejercar precaución y con el tiempo puede desarrollar una sensación de este tipo de carrera.

Conocer la vida salvaje local. Si vives cerca de animales salvajes peligrosos (es decir, ciclistas de montaña, etc.), sería mejor correr con un amigo. Dado que los caminos pueden aparecer, las chicas no deberían correr solas.