Lý Do để Xem Xét Việc Thực Hiện Một Phần Chạy Một Phần Của Thói Quen Của Bạn

Dưới đây là 7 lý do để suy nghĩ về việc thêm đường dẫn chạy vào thói quen hàng tuần của bạn.

1. Phá vỡ thói quen. Bất cứ khi nào khái niệm đi ra ngoài để chạy, cảm thấy như một lực cản, tôi thường thấy mình đi ra ngoài để chạy đường mòn. Chạy đường mòn đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn. Các chướng ngại vật (cành, rễ, đá, v.v.) đòi hỏi bạn phải tập trung vào con đường. Không có thời gian cho những suy nghĩ trần tục hoặc sự nhàm chán khi bạn dệt xuyên qua các khu rừng.

2. Muốn nghỉ ngơi từ ánh sáng mặt trời? Đi cho một con đường chạy. Mùa hè vừa qua đã vô cùng nóng. Các thiết lập đường mòn gỗ mang lại sự bảo vệ chống lại cái nóng mùa hè.

3. Ngược lại, nếu bạn sẽ cần nghỉ ngơi từ làn gió mùa đông lạnh lẽo, những con đường mòn cung cấp sự bảo vệ chống gió lạnh.

4. Không khí sạch hơn và phong phú hơn trên các con đường nhờ quá trình quang hợp và bảo vệ khỏi khí thải của đường phố.

5. Lấy năng lượng từ vẻ đẹp xung quanh. Tôi nhận được một khoản phí từ việc chạy qua rừng, trên sông và suối, v.v. Tôi không bao giờ mệt mỏi khi nhìn thấy hươu và động vật hoang dã khác trên đường.

6. Hãy mạnh mẽ hơn. Những con đường mòn cần người chạy để chạy, dệt và thỉnh thoảng nhảy qua các rào cản nhỏ. Đó là một bài tập luyện tuyệt vời và cung cấp sự tăng cường cho mắt cá chân, quads và bê.

7. Bề mặt mềm hơn của đường mòn này cung cấp sự hấp thụ sốc tốt hơn và giảm cơ hội cho các chấn thương chạy thông thường như nẹp ống chân, v.v. Người chạy đường sẽ cần biết về các mối nguy hiểm có thể. Chắc chắn có thể biến một mắt cá chân hoặc ngã. Thực sự thận trọng, và theo thời gian, bạn có thể phát triển cảm giác cho loại chạy này.

Hãy hiểu biết về cuộc sống hoang dã địa phương. Nếu bạn sống gần những động vật hoang dã nguy hiểm (tức là những người đi xe đạp leo núi, v.v.), tốt nhất là chạy với một người bạn. Vì các con đường có thể được hẻo lánh, các cô gái không nên chạy một mình.