Chạy Sức Chịu đựng

Đã bao nhiêu lần, ở trung tâm chạy một quãng đường dài, cổ họng của bạn đã khô hoặc bạn có vị máu thực sự xấu này trong vùng miệng không? Rất nhiều người chạy đến cuối cùng trong ví dụ này hàng ngày. Nó thậm chí đã xảy ra với tôi nhiều lần trước đây. Nó sẽ không được coi là nhiều tiện lợi hơn trong trường hợp bạn có thể kết thúc tất cả những điều này? Để bắt đầu tận hưởng chạy một khi bạn hành động?

Đây là lý do tại sao rất nhiều người bỏ chạy chỉ sau một vài lần thử. Đó là bởi vì họ không học cách chạy. Ồ chắc chắn, "Bắt đầu di chuyển chân của bạn và vung tay" là một phương pháp để làm điều đó, tuy nhiên giải pháp để thực sự chạy thay vì nhanh hơi thở là điều mà mọi vận động viên mới, người ngoài hình có Các vận động viên muốn biết.

Trong trường hợp bạn đang chạy không đúng cách so với thực sự chỉ có khả năng khó có được hình dạng hơn. Và rất có thể bạn có thể bỏ sau một thời gian ngắn vì việc chạy ban đầu là địa ngục. Tuy nhiên, một khi bạn tìm hiểu những gì bạn đang làm, bạn có thể làm cho các phiên tập luyện đầu tiên đó dễ dàng hơn. Và tôi sẽ chứng minh làm thế nào với một trong những mẹo nhanh:

Hơi thở trong khi mũi của bạn. Reacall những điều kiện chạy phổ biến mà tôi đã mô tả ở trên về cổ họng của bạn bị khô và nhận được hương vị máu đó trong vùng miệng. Vâng, đây có thể là một giải pháp chắc chắn để loại bỏ hoàn toàn vấn đề đó.

Chạy từ gót chân đến chân. Điều này làm giảm mức độ khó khăn của bàn chân ở phía dưới trong khi đối với bạn đang chạy. Bàn chân càng khó chạm đáy, chân của bạn càng nhanh chóng mệt mỏi. Vì vậy, bước chỉ nhẹ hơn một chút sử dụng kỹ thuật gót chân đến ngón chân.

Tăng tốc cho bản thân. Đặc biệt khi bạn đang chạy bên cạnh một số người trong một cuộc đua/đào tạo sức bền. Có cảm giác cạnh tranh mà mọi người thường nhận được khi chạy đối đầu với ai đó. Trong trường hợp bạn đang cố gắng đánh bại cá nhân bên cạnh sau đó, bạn gần như chắc chắn sẽ không. Nếu bạn đang ở phía trước, bạn sẽ thực sự bị đứng sau. Họ sẽ có nhiều khí hơn trong bể của họ so với bạn theo thời gian và nó sẽ bắt đầu hiển thị khoảng nửa đường trong suốt cuộc đua/đào tạo.

Vâng, bạn sở hữu nó. Áp dụng những gợi ý này vào chế độ đào tạo của bạn và bạn nên không có gì phải lo lắng.