Calluses - để Cắt Hoặc Không Cắt

Một mô sẹo trên gót chân hoặc ngón chân cái có thể gây ra nhiều nỗi đau cho một người chạy. Nó có thể phát triển một vết phồng rộp đau đớn hơn nhiều và sẽ hạn chế hiệu suất của người chạy hoặc chỉ giảm sự thích thú chạy. Nhiều vận động viên mong muốn có một lưỡi dao cạo vào mô mô sẹo và cắt nó xuống trước khi da thô. Một số người cọ xát mô sẹo bằng đá bọt cho đến khi bàn tay của họ bị tê liệt trong số những người khác áp dụng các loại kem và kem dưỡng da đắt tiền. Nhưng, bất kể bạn làm gì, bằng cách nào đó, mô sẹo luôn về nhà.

Mô sẹo thực sự là một bản dựng của da chết phản ứng với áp lực hoặc ma sát. Thuật ngữ y tế cho mô sẹo là tăng huyết áp (hi - mỗi - chăm sóc - uh - ngón chân - sis). Callus thực sự là một vấn đề xương và vấn đề cơ học chân, không chỉ là vấn đề. Biến dạng chân có thể gây áp lực quá mức so với khu vực đó từ giày hoặc đáy. Cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn sẽ kích hoạt và bắt đầu tích lũy lớp da tốt nhất để phản ứng với áp lực thặng dư. Đây có thể là một phản ứng bảo vệ từ cơ thể bạn để chúng có thể tránh được áp lực làm mòn lớp da của bạn và dẫn đến một vết đau mở. Vấn đề là với điều kiện là có áp lực, cơ thể bạn sẽ tiếp tục ổn định để xây dựng làn da của bạn. Sự tích tụ liên tục của da chết có thể trở nên quá mức và đau đớn.

Ở những người chạy bộ, những nơi điển hình nhất để tích tụ mô sẹo nằm ở bên trong gót chân, khu vực quanh ngón chân cái và bóng của bàn chân. Calluses có thể xuất hiện cùng với các ngón chân hoặc giữa các ngón chân. Trong những trường hợp như vậy, mô sẹo được đặt tên là ngô. Các mô sẹo có thể được làm dày, khô, có vảy, vàng, đỏ, đấu thầu và cũng bong tróc. Các vận động viên không thể tìm thấy nhiều mô sẹo do số lượng căng thẳng, áp lực và micro-trauma lặp đi lặp lại của họ.

Bước đầu tiên để điều trị là học lý do cho mô sẹo. Bạn đang bị biến dạng chân? Bạn đang trải qua một chiếc bánh hoặc có lẽ là một chiếc võng? Bất kỳ loại biến dạng nào xoa trên giày đều có thể dẫn đến sự hình thành mô sẹo. Bạn đang trải qua cơ học bất thường? Ví dụ, phát âm. Nếu bàn chân lăn quá mức, việc sở hữu sự phát triển mô sẹo ở bên trong gót chân và ngón chân cái. Bạn đang trải qua những đôi giày không phù hợp? Không có cơ học bất thường hoặc có lẽ là biến dạng chân, một chiếc giày không phù hợp có thể gây ra sự cọ xát và kích thích. Một chiếc giày quá chật ở khu vực ngón chân có thể gây ra sự hình thành mô sẹo trên ngón chân nhỏ và ngón chân cái. Nếu phần gót chân của giày quá lỏng lẻo và gót chân bị trượt, sự phát triển mô sẹo có thể xuất hiện phía sau gót chân.

Sau khi vấn đề được xác định, bước đầu tiên sẽ là điều trị lý do. Điều này đơn giản là không phải lúc nào cũng có thể. Không nên phẫu thuật sửa một chiếc bánh do mô sẹo khó chịu. Bạn cần tìm giày để hỗ trợ bất kỳ biến dạng chân nào, và chắc chắn tất cả đôi giày chạy bộ phù hợp chính xác. Rất nhiều người đi giày chắc chắn là một nửa kích thước quá nhỏ, đảm bảo rằng giày của bạn sẽ có kích thước phù hợp. Ngoài ra, đặt bạn gửi giày dép chạy của bạn để kiểm tra các cục và va chạm, các vùng khâu dày hoặc dán. Những điều này có thể dẫn đến áp lực dư thừa và sự phát triển mô sẹo. Tránh tất cotton và chắc chắn rằng bạn có vớ có độ ẩm. Xem xét việc mua vớ được sản xuất từ ​​acrylic, polypropylen hoặc len nhỏ. Vớ cotton mất hình dạng khi ẩm và có xu hướng gấp và bó dễ dàng, thêm vào cả sự phát triển của mô sẹo và vỉ. Nếu bạn cảm thấy bạn có vòng quay bất thường ở bàn chân, hãy tìm kiếm một bác sĩ phẫu thuật và xem nếu bạn muốn một bộ chỉnh hình được tạo ra. Không đủ khả năng chỉnh hình tùy chỉnh? Nhận một trong những cặp chỉnh hình thể thao từ cửa hàng giày địa phương của riêng bạn. Những chỉnh hình thể thao được chế tạo sẵn này có thể giúp kiểm soát chuyển động và giảm sự phát triển mô sẹo.

Sau khi vấn đề được xác định và có thể có hoặc bị loại bỏ, đã đến lúc tập trung trực tiếp vào mô sẹo. Nó không được khuyến khích để tự cắt các mô sẹo. Các mô sẹo lớn, cứng hoặc mô sẹo với lõi đau (được gọi là keratosis thực vật khó chịu - IPK) phải được cắt tỉa bằng cách của một bác sĩ phẫu thuật. Nó không cần thiết để có tất cả các mô sẹo được cắt tỉa. Một số mô sẹo được bảo vệ cho làn da của bạn và các khu vực xương mà nó thực sự bao phủ. Cắt, cắt và cạo mô này được khuyến nghị nếu bạn tìm thấy sự dịu dàng, xung quanh đỏ, cốt lõi hoặc có lẽ là một lịch sử hình thành phồng rộp trong cộng đồng của bạn. Ngay cả sau đó, mô sẹo không nên được cắt giảm hoàn toàn, một lớp nhỏ nên được để lại để bảo vệ. Nếu mô sẹo sẽ không gây đau, không phải là màu đỏ, không phải là đấu thầu và không cản trở hiệu suất, hãy để nó yên. Hãy nhớ rằng, mô sẹo sẽ có do áp lực quá mức hoặc ma sát và khi áp suất này không được xác định và xử lý, ngay cả khi cắt tỉa, mô sẹo sẽ trở lại.

Để giúp giữ mô mô sẹo xuống, hãy thử các loại kem với axit salicyclic hoặc thuốc tẩy da chết được thiết kế cho mô callus. Nếu bạn chọn làm việc với một viên đá đá, hãy sử dụng nó hàng ngày. Một hàng tháng, tích cực có thể gây kích ứng mô bao gồm và bạn có thể không đạt được nhiều tiến bộ hoặc giảm độ dày mô sẹo.

Xác định lý do và giảm thiểu áp lực, kết hợp với việc sử dụng đá và callus làm giảm kem thường xuyên, sẽ cho kết quả tốt nhất.