Courir Endurance

Combien de fois, au centre de courir de longues distances, votre gorge est-elle devenue sèche ou si vous auriez ce goût de sang vraiment mauvais dans la bouche? Beaucoup de gens qui courent se retrouvent tous les jours dans cet exemple. Cela m'est même arrivé certainement plusieurs fois auparavant. Ne serait-il pas considéré comme beaucoup plus pratique dans le cas où vous pourriez simplement terminer tout cela? Pour commencer à profiter de la course une fois que vous avez agi?

C'est pourquoi beaucoup de gens ont cessé de courir après quelques essais. C'est parce qu'ils n'apprennent pas à courir. Oh bien sûr, "commencez à bouger vos jambes et balancez vos bras" est une méthode pour le faire, mais la solution pour vraiment courir plutôt que de sortir rapidement est ce que chaque nouvel athlète, personne hors forme et aussi légèrement expérimenté Les athlètes souhaitent savoir.

Au cas où vous exécutez mal, il est vraiment plus difficile de se mettre en forme. Et vous pouvez très probablement arrêter de fumer après un court moment car la course est un enfer au départ. Cependant, une fois que vous avez appris ce que vous faites, vous pouvez faciliter ces premières séances d'entraînement. Et je vais montrer comment avec l'un de ces conseils rapides:

respirer pendant votre nez. Réagissez les conditions courantes que j'ai décrites ci-dessus à propos de votre gorge en train de sécher et de ce goût de sang dans la bouche. Eh bien, cela peut être une solution sûre pour éliminer complètement ce problème.

Courez du talon à l'orteil. Cela diminue à quel point les pieds dans le bas pendant que vous courent. Plus les pieds frappent le fond, plus vos jambes sont sûres rapidement. Alors, pas un peu plus léger en utilisant la technique du talon à l'orteil.

Votre rythme. Surtout lorsque vous courez à côté de plusieurs personnes au sein d'une séance de course / formation d'endurance. Il y a ce sentiment compétitif que les gens obtiennent souvent lorsqu'ils sont en tête-à-tête avec quelqu'un. Au cas où vous essayez de battre l'individu à côté de vous, vous ne le ferez certainement pas. Si vous êtes en avance, vous serez vraiment en retard. Ils auront beaucoup plus de gaz dans leur réservoir que vous au fil du temps et cela commencera à montrer à mi-chemin de la séance de course / d'entraînement.

Eh bien, vous le possédez. Appliquez ces conseils sur votre régime de formation et vous n'aurez rien à vous inquiéter.