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Améliorez Votre Course Avec Une évaluation Métabolique

Posté le Septembre 17, 2023 par Cecil Rivas

Au fil des ans, les améliorations technologiques ont apporté des avantages, un avantage particulier qui n'était auparavant ouvert qu'aux athlètes d'élite et aux coureurs de la planète est désormais facilement accessible à tous. C'est le profilage métabolique, l'évaluation de votre processus métabolique au repos et en plus pendant l'exécution vous offre les données dont vous avez besoin pour améliorer votre fonctionnement et diminuer votre temps. L'évaluation nécessite que l'on porte un masque facial confortable qui est lié à un analyseur qui mesure l'oxygène que vous respirez et le resserrement de la peau et que vous respirez au repos même s'il fonctionne, par la suite, cela est lié à un ordinateur portable, donc le logiciel peut utiliser les informations Rassemblé pour identifier avec précision les calories que vous brûlez et beaucoup plus importantes, la source de carburant utilisée, soit les graisses stockées ou le glycogène.

Une évaluation métabolique peut vous fournir des informations concernant votre métabolisme au repos et combien de calories vous avez besoin chaque jour. Temps pour s'alimenter pour l'entraînement ou même perdre plusieurs kilos indésirables. Cela vous informera de votre métabolisme d'exercice, de votre efficacité pendant que vous courez et dans la zone industrielle dans laquelle vous effectuez le mieux. Cela vous fera savoir où votre seuil anaérobie est actuellement de ne jamais trop s'entraîner.

De nombreux coureurs participent à une course à un rythme rapide fonctionnant anaérobie, sachant votre seuil et avoir une base aérobie efficace vous permet de courir à un rythme durable et empêche la fatigue dans les dernières étapes de la course ou de s'entraîner .

Si une quantité excessive de votre formation est dépensée à votre seuil ou au-dessus de votre niveau, vous pouvez trouver votre niveau de plateau de fitness ou peut même diminuer, l'évaluation métabolique peut vous aider à prévenir les effets indésirables de la formation excessive.

Vous devez comprendre votre fréquence cardiaque pour les séances d'entraînement de base, les intensités que vous devez vous entraîner pour le travail de vitesse, les séances d'intervalle et où vous pouvez vous entraîner pendant vos propres jours de récupération.

L'évaluation vous permettra de connaître le taux central où vous atteignez votre seuil anaérobie. Il vous parlera de votre base aérobie, de la largeur de votre base et de votre efficacité aérobie. La quantité exacte de calories que vous devez consommer pour alimenter pour la formation et l'événement.

Avec ces informations précieuses particulières et un régime de formation correct, votre système peut faire des adaptations qui amélioreront votre capacité aérobie et votre efficacité, aidez à déplacer votre seuil anaérobie plus haut, à former le corps pour se débarrasser des graisses comme carburant préféré.

Au fur et à mesure que vos zones d'entraînement dans le cœur se déplacent plus haut, vous observerez comment vos temps s'améliorent, à quel point vous ressentez de plus en plus, comment la formation devient moins stressante et difficile, comment la composition de votre système s'améliore.

Si une quantité excessive de votre formation est dépensée à votre seuil ou au-dessus de votre niveau, vous pouvez trouver votre niveau de plateau de fitness ou peut même diminuer, l'évaluation métabolique peut vous aider à prévenir les effets indésirables de la formation excessive.

Vous devez comprendre votre fréquence cardiaque pour les séances d'entraînement de base, les intensités que vous devez vous entraîner pour le travail de vitesse, les séances d'intervalle et où vous pouvez vous entraîner pendant vos propres jours de récupération.