Chọn đúng Giày Chạy

Mua bất cứ thứ gì mới có thể rất nhiều niềm vui, nhưng nó cũng có thể khá bực bội. Mua một đôi giày chạy không khác, và thực hiện bản chất của cơ thể chúng ta, tôi sẽ không khuyên bạn nên lao vào một đôi giày chỉ vì chúng rẻ hoặc thuận tiện.

Không có hai cá nhân có cùng một bàn chân; Tuy nhiên, các nhà sản xuất đã chia giày thể thao thành ba loại độc đáo: đệm, ổn định và điều khiển chuyển động. Trong ba lớp này có thể có rất nhiều biến thể, nhưng đó là một hướng dẫn cơ bản tuyệt vời để bắt đầu.

Đệm - Giày đệm là những đôi giày có ít hoặc không có hỗ trợ bên. Những đôi giày này là tuyệt vời cho những người chạy không yêu cầu dịch vụ này và có bàn chân trung tính. Nói chung, loại giày này sẽ dành cho người chạy với một vòm cao. Các trường hợp trong đó loại giày này không phù hợp là trong tình huống mà bạn là phát âm hoặc người quá mức.

Tính ổn định - Giày ổn định là một lớp giày tầm trung cung cấp sự cân bằng giữa đệm và điều khiển chuyển động. Giày này dành cho một người chạy có một vòm bình thường, hạ cánh ở bên ngoài bàn chân và lăn về phía trước. Nếu bạn không chắc chắn nơi nào khác là lớp học này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Điều khiển chuyển động - Nhóm điều khiển chuyển động dành cho những người chạy thực sự cần hỗ trợ trong một chiếc giày đang chạy. Các phát âm và người quá mức mạnh mẽ có thể được hưởng lợi từ một chiếc giày điều khiển chuyển động, ngoài một người chạy với mắt cá chân yếu và các vấn đề về bàn chân khác sẽ được hưởng lợi từ một chiếc giày có nhiều độ ổn định.

Rõ ràng chỉ với một vài loại như tôi đã đề cập trước đây, có rất nhiều chỗ cho sự thay đổi. Điều này chỉ được cho là được sử dụng như một hướng dẫn nhanh cho mọi thứ để tìm kiếm trong giày chạy bộ. Tôi sẽ đề nghị ghé thăm một cửa hàng đang chạy và có một công nhân nhìn vào ngón chân của bạn để cho bạn một ý tưởng tuyệt vời về loại bàn chân của bạn phù hợp. Đến thăm một bác sĩ chân, vì giày chạy bộ có thể không đủ. Bạn có thể yêu cầu chỉnh hình, hoặc thậm chí chỉ các bài tập tăng cường đơn giản để có được và giữ cho bạn trên ngón chân của bạn.