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Los Beneficios Para La Salud De Correr

Publicado en Enero 25, 2024 por Cecil Rivas

Ejecutar es adictivo. Hable con cualquiera que sea una carrera o trote regularmente y puede descubrir que todos tienen diferentes motivaciones. Algunos lo dejan retroceder, mantenga su peso bajo, o incluso para ayudarlos a arrojar peso. Otros corren ya que los hace sentir más felices y saludables. Algunas personas corren, ya que sienten que realmente es un buen ejercicio.

Cada corredor usa estas motivaciones para ayudarlos a mantenerse en seguimiento de la búsqueda de sus rutinas. Cualquier ejercicio al que pueda seguir es excelente. Parece que muchas personas corren y logran esto con regularidad. Bueno, la verdad es que correr incluye una gran cantidad de beneficios. Aquí hay una lista de entre los mejores.

  • Un cuerpo sano. Una de las principales cosas principales de correr es que es saludable. Mantiene su corazón saludable, aumenta su metabolismo, también generalmente mantiene su sistema luciendo y sentirse saludable. Además, aumenta su libido.
  • Peso de cobertizo. Otra ventaja de correr es que puede ayudarlo a perder peso. Para las personas que ya tienen un peso saludable, puede beneficiarlo, lo sigas con. Solo asegúrese de mantener su consumo de calorías a un nivel saludable. Los corredores no son inmunes a aumentar de peso si tienen demasiadas calorías.
  • Mejores estados de ánimo. Correr simplemente te permite sentirte bien. Podría mejorar su estado de ánimo y presentarle una sensación estándar de bienestar. El ejercicio físico activa las hormonas adecuadas para aumentar su estado de ánimo. Lo que significa que a pesar de que corres mientras algo te molesta, al final de la carrera, te sentirás mejor.
  • Eliminar el estrés. El estrés es realmente un gran problema dentro de nuestra sociedad. Nos apresuramos de una actividad a otra sin realmente tomar períodos para nosotros mismos. Dado que correr nos hace más saludables, realmente no es una verdadera sorpresa que, además, pueda ayudarnos a hacer frente al estrés. Y hay más que simplemente una reacción química. Correr nos da una paz y tranquilidad esenciales. Eso solo podría ayudar a reducir el estrés.
  • Aumento de la confianza en sí mismo. Los corredores regulares informan un aumento dentro de su confianza y confianza en sí mismo. Y la autoconfianza grandes sobre la ejecución aumentan en caso de que establezca un objetivo y logre. Por ejemplo, en el caso de que establezca un objetivo para realizar un maratón y llegar a la línea de meta, la confianza obtenida del objetivo lograda probablemente valdrá la pena. Sin embargo, no necesitará establecer un objetivo o correr una carrera para ver esto. Correr les da a las personas un sentido interno de confianza independientemente.
  • Sentido de comunidad. Algunas personas prefieren correr solas. Se benefician de la tranquilidad y la soledad. Sin embargo, algunos preferirían usar su tiempo de ejecución y energía para ser sociales. Seleccionar un amigo o carrera con un club o grupo es una forma excelente de crear un sentido de comunidad junto con su carrera. Es posible establecer metas y cumplirlos. Además, tener un mínimo de un compañero de carrera es un excelente motivador.