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Mejora Tu Carrera Con Una Evaluación Metabólica

Publicado en Diciembre 17, 2023 por Cecil Rivas

A través de los años, las mejoras en tecnología han traído beneficios, un beneficio particular que anteriormente solo se ha abierto solo a los atletas y corredores de élite del planeta ahora está fácilmente disponible para todos. Eso es un perfil metabólico, evaluando su proceso metabólico en reposo y, además, mientras se ejecuta le ofrece los datos que necesita para mejorar su funcionamiento y disminuir sus tiempos. La evaluación requiere que uno use una máscara facial de Cushty que está vinculada a un analizador que mide el oxígeno que respira y el endurecimiento de la piel y que exhala en reposo a pesar de que se ejecuta, posteriormente esto está vinculado a una computadora portátil, por lo tanto, el software puede usar la información reunido para identificar con precisión las calorías que está quemando y mucho más importante, la fuente de combustible utilizada, ya sea grasas almacenadas o glucógeno.

Una evaluación metabólica puede proporcionarle información sobre su metabolismo en reposo y cuántas calorías necesita todos los días. Clima que se alimenta para el entrenamiento o incluso para perder varias libras no deseadas. Le informará sobre el metabolismo de su ejercicio, cuán eficiente es mientras corre y en la zona frecuente en la que se realiza mejor.

Muchos corredores toman una carrera para un ritmo rápido que funciona de forma anaeróbica, conociendo su umbral y tener una base aeróbica eficiente le permite correr a un ritmo sostenible y evita la fatiga en las últimas etapas de la raza o hacer ejercicio.

Si se gasta una cantidad excesiva de su entrenamiento en su umbral o por encima de su umbral, puede encontrar su nivel de meseta de acondicionamiento físico o incluso podría disminuir, la evaluación metabólica puede ayudarlo a prevenir los efectos no deseados de la capacitación excesiva.

Debe comprender sus frecuencias cardíacas para las sesiones de entrenamiento base, las intensidades a las que debe entrenar para el trabajo de velocidad, las sesiones de intervalos y dónde puede entrenar en sus propios días de recuperación.

La evaluación le permitirá saber la tasa central en la que logra su umbral anaeróbico. Le dirá sobre su base aeróbica, cuán amplia es su base y cuán aeróbicamente es eficiente que es. La cantidad exacta de calorías que debe consumir para alimentar para la capacitación y el evento.

Con esta información valiosa particular y el régimen de entrenamiento correcto, su sistema puede hacer adaptaciones que mejoren su capacidad aeróbica y eficiencia, ayuden a mover su umbral anaeróbico más alto, entrenar al cuerpo para deshacerse de la grasa como un combustible preferido.

A medida que sus zonas de entrenamiento cardíacas se muevan más alto, observará cómo mejoran sus tiempos, cuán mucho más fuerte siente, cómo el entrenamiento se vuelve menos estresante y desafiante, cómo mejora su composición del sistema.

Si se gasta una cantidad excesiva de su entrenamiento en su umbral o por encima de su umbral, puede encontrar su nivel de meseta de acondicionamiento físico o incluso podría disminuir, la evaluación metabólica puede ayudarlo a prevenir los efectos no deseados de la capacitación excesiva.

Debe comprender sus frecuencias cardíacas para las sesiones de entrenamiento base, las intensidades a las que debe entrenar para el trabajo de velocidad, las sesiones de intervalos y dónde puede entrenar en sus propios días de recuperación.