Laufende Ausdauer

Wie oft ist in der Mitte des Laufens langer Entfernungen Ihr Hals trocken geworden oder Sie würden diesen wirklich schlechten Blutgeschmack im Mundbereich schmecken? Viele Leute, die täglich in diesem Beispiel laufen. Es ist mir sicherlich schon mehrmals schon mehrmals passiert. Würde es nicht viel bequemer sein, wenn Sie das alles beenden könnten? Um das Laufen zu genießen, sobald Sie Maßnahmen ergreifen?

Deshalb haben viele Leute aufgehört, nur ein paar Versuche zu rennen. Es ist, weil sie nicht lernen, wie man rennt. Oh sicher: "Beginnen Sie, Ihre Beine zu bewegen und Ihre Arme zu schwingen" ist eine Methode, um dies zu tun, aber die Lösung, um wirklich zu laufen, anstatt schnell aus dem Atem zu gehen Athleten möchten es wissen.

Falls Sie nicht ordnungsgemäß laufen, ist es wahrscheinlich nur schwieriger, in Form zu kommen. Und Sie können höchstwahrscheinlich eine kurze Zeit beenden, weil das Laufen anfangs die Hölle ist. Sobald Sie jedoch erfahren, was Sie tun, können Sie diese ersten Trainingseinheiten erleichtern. Und ich werde mit einem dieser schnellen Tipps zeigen:

Atmen Sie während Ihrer Nase ein. REAKEN SIE DIE GEMACHTEN LÄUFEN, DIE ICH DEM TROCKEN IHREN HAUSEN HALEN, und den Blutgeschmack in den Mundbereich zu bekommen. Nun, dies kann eine sichere Lösung sein, um dieses Problem insgesamt zu beseitigen.

Laufen von Ferse zu Zehen. Dies verringert, wie schwer die Füße im Boden, während Sie rennen. Je härter die Füße auf den Boden trafen, desto schneller werden Ihre Beine mit Sicherheit müde. Treten Sie also nur ein wenig leichter mit der Ferse -To -Toe -Technik.

Halte Dich zurück. Besonders wenn Sie in einem Ausdauer -Rennen/Training neben mehreren Personen laufen. Es gibt dieses wettbewerbsfähige Gefühl, das die Leute oft bekommen, wenn sie mit jemandem Kopf an Kopf laufen. Falls Sie versuchen, die Person neben danach zu schlagen, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit nicht. Wenn Sie voraus sind, werden Sie wirklich zurück sein. Sie werden im Laufe der Zeit erheblich mehr Gas in ihrem Tank haben und es wird sich etwa zur Hälfte der Renn-/Trainingseinheit zeigen.

Nun, da besitzt du es. Wenden Sie diese Zeiger auf Ihr Trainingsregime an und Sie sollten nichts haben, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.