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Bodybuilding-Magie In Der Letzten Wiederholung

Verfasst am Januar 12, 2022 von Cecil Rivas

Bodybuilding -Enthusiasten wünschen sich neben Krafttrainingsteilnehmern alle Ergebnisse schneller, sichtbarer Muskelaufbau. Ihr Hauptziel ist es, ihren eigenen Körpern nach persönlichen Zielen einzigartige Maßstäbe an magerem Gewebe oder Fettverbrennungsmuskeln zu verleihen. Bodybuilder möchten so viel Muskelmasse wie möglich einbeziehen, während Fitness -Enthusiast die Muskelmasse aufrechterhalten oder geringfügig Größe und Stärke erhöhen. Alles hängt von den jeweiligen Zielen eines jeden Spielers ab.

Bodybuilding -Magie passiert nicht während der ersten Repräsentanten, sondern in der Vergangenheit. Kennen Sie die vergangene, schwierigste und wiederholte Auslöser von 90 Prozent des Erfolgs des Muskelaufbaus?

Das Hauptprinzip für die Erhöhung der Muskelkraft und -größe ist Überlastung. Wenn Sie Ihre Muskeln stärker belasten als Sie im letzten Training hatten, wird die Muskeln stimuliert und überlastet genug, was zu einem elastischen Ansprechen führt. Dieses Ereignis trägt zu einer höheren Stärke und Muskelgewebewachstum bei. Die adaptive Reaktion hängt von der Intensität dieses früheren magischen, muskelproduzierenden Repräsentanten ab.

Die Teilnehmer des Bodybuilding- und Widerstandstrainings sollten sich wirklich darauf konzentrieren, diese zuletzt in der Nähe der hoffnungslosen Muskelaufbau -Wiederholung zu schlagen. Ein tapferer Versuch, zu versuchen, sich zu bewegen, wird die Muskelgruppe aktivieren, um sich anzupassen und stärker zu werden.

Geben Sie nicht zu leicht auf, sobald Sie das Gefühl haben, dass das Gewicht schwierig ist. Kämpfen Sie diesen Wiederholungsvertreter für mindestens 4 Minuten. Auch wenn Sie den vollständigen Repräsentanten nicht ausfüllen, haben Sie getroffen, und der Muskelaufbau -Wachstumsprozess folgt. Das heißt, für den Fall, dass Sie zwischen den Workouts genügend Ruhe hatten. Es ist nicht während der Bodybuilding -Übung, wenn Muskelaufbauergebnisse auftreten, sondern nach aufeinanderfolgenden Ruhetagen, um eine Kompensation von Muskelaufbau zu ermöglichen, gefolgt von Überkompensation.

Der endgültige Repräsentant ist der Reiz, der dieses gesamte Verfahren aktiviert, auf dem Bodybuilding- und Kraftgewinne basieren. Bitte beachten Sie, dass dieser gesamte Vorgang kurzgeschaltet werden kann, indem zwischen den Trainingseinheiten für die Überkompensation nicht genügend Ruhezeit ermöglicht wird. Wenn Sie Ihren Körper angemessen ruhen lassen, wächst Ihre Muskelkraft mit jeder nachfolgenden Bodybuilding -Übung weiter. Andernfalls benötigen Sie mehr freie Tage, um sich vom letzten Training zu erholen. Sie haben nur eine begrenzte Anzahl von Fähigkeiten zur Ressourcenabnahme zur Verfügung. Kurzschluss Ihre Ergebnisse also nicht, indem Sie den Wiederherstellungsprozess nicht abschließen.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, welches Bodybuilding -Supplement ein großes Bodybuilding -Glück bringt, konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist - die Vergangenheit, Muskelaufbauvertreter. Lassen Sie Ihren Körper dann den Rest tun.

Ihr Hauptziel ist es, diese Wiederholung zu erreichen, die Sie nach vier oder mehr Sekunden nicht beenden können. Wenn Sie diesem letzten Repräsentanten, maximaler Stress, gefolgt von einem angemessenen Ruheprinzip folgen, sehen Sie Magie auf Ihren Bodybuilding -Vorteilen.