Anno: 2021

Gli appassionati di bodybuilding, oltre agli allenamenti della forza, tutti desiderano risultati rapidi e visibili della costruzione muscolare.Il loro obiettivo principale è quello di aggiungere livelli unici di tessuto magro o muscolo che brucia grassi ai propri corpi secondo gli obiettivi personali.I bodybuilder desiderano includere quanta più massa muscolare possibile, mentre gli appassionati di fitness desiderano mantenere la massa muscolare o aumentare marginalmente le dimensioni e la forza...

Il bodybuilding è lo sport dello sviluppo di fibre muscolari attraverso la combinazione di allenamento con i pesi, aumento dell'apporto calorico e riposo.I bodybuilder competitivi mostrano i loro fisici a una giuria, che assegnano punti.Lo sport non deve essere confuso con la competizione per uomo forte o il powerlifting, in cui l'enfasi è sulla resistenza fisica reale o con il sollevamento pesi olimpico, in cui l'enfasi è ugualmente divisa tra forza e tecnica...

Le macchine da esercizi sono molto simili alle ruote laterali di allenamento sulla tua prima bici.Mentre stai imparando, svolgono una funzione inestimabile.Forniscono supporto e proteggono dalle lesioni.Ma quando hai imparato la posizione ideale e l'equilibrio, le ruote esatte possono essere una resistenza.A differenza delle ruote da allenamento, tuttavia, è difficile sapere quando hai superato una macchina da allenamento...

Quando inizi all'allenamento con i pesi, la prospettiva e la comprensione della procedura di bodybuilding sono completamente diverse da quelle che sono in circolazione da un po 'di tempo.Spesso mi viene chiesto una guida per la formazione e cosa dovrebbe essere fatto all'inizio.Bene, la prima cosa che faccio è trasformare la domanda.Invece, chiedo cosa sanno già sulla costruzione di muscoli.La prima cosa a venire è ovviamente l'allenamento con i pesi e in secondo luogo citano a mangiare pollame e pasta o qualcosa del genere...

Ecco 7 motivi per pensare all'aggiunta di percorsi in esecuzione alla tua routine settimanale.1.Rompere la routine.Ogni volta che la nozione di uscire per una corsa sembra una resistenza, di solito mi ritrovo a uscire per una pista.Il trail running richiede più attenzione.Gli ostacoli (rami, radici, pietre, ecc.) Richiedono di concentrarti sul percorso.Non c'è tempo per pensieri banali o noia quando si intrecciano le foreste...

L'acquisto di qualcosa di nuovo può essere molto divertente, ma può anche essere abbastanza frustrante.L'acquisto di un paio di scarpe da corsa non è diverso e fare la natura dei nostri corpi che non consiglierei di correre in un paio di scarpe solo perché sono economici o convenienti.Non ci sono due individui esattamente lo stesso piede; Tuttavia i produttori hanno diviso sneaker in tre categorie uniche: ammortizzazione, stabilità e controllo del movimento...

È un'idea fantastica consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica.Le informazioni in questa guida non sono destinate a essere tecniche, sono solo una linea guida.Usa le informazioni come preferisci.Detto questo, parliamo di correre e dei suoi vantaggi.La cosa eccellente della corsa/jogging è che potrei essere eseguito praticamente ovunque sulla Terra.Tutto ciò di cui hai effettivamente bisogno è un fantastico paio di sneaker e una certa determinazione...

Trigger Point Therapy (Fancy Title for Massage) è un modo frequente di alleviare il dolore cronico associato a lesioni sportive.È lo strumento più essenziale nella cassetta degli attrezzi di qualsiasi atleta; Potresti essere sorpreso di quante vecchie lesioni fastidiose possono essere affrontate solo metodi di massaggio molto semplici.Ma dovrai farlo nel modo giusto, il pensiero del massaggio è di non massaggiare l'area del dolore, piuttosto i muscoli che la circondano...

Prima di sprecare i tuoi soldi su una pila di integratori per bodybuilding, devi davvero capire cosa sperate di ottenere.Non perdere di vista il fatto che il solido nutrizione costituisce la base di qualsiasi programma di costruzione muscolare e nessuna quantità di integrazione con gli ultimi e più grandi prodotti compenserà le cattive abitudini alimentari.La linea di fondo è che gli integratori per bodybuilding dovrebbero essere usati insieme a pasti regolari, non invece...